Зацикленность на одном и том же – как мысли портят наше здоровье и как помочь себе расслабиться

Тренировки

Одержимость мыслями после различных разговоров, встреч или разговоров – довольно частое явление, но проблема в том, что с помощью одних и тех же мыслей мы достигаем меланхолии, негативных эмоций, настроение ухудшается, и мы не можем нормально мыслить в данной ситуации. Конечно, для нас это стресс, и естественно, что в таких условиях человеку становится все хуже и хуже, но методики «как отвлечься» недостаточно. Читатели посоветовали мне хороший вариант: попробовал и поделился с вами 🙂

Одержимость одним и тем же: как мысли портят наше здоровье и как помочь расслабиться

psyfile – свободный доступ

Ваши мысли – очень навязчивая вещь, особенно в тех случаях, когда они были вызваны энергетическим вампиризмом после разговора с тем или иным человеком. Человек зацикливается на разговоре, который велся пару часов назад, и к тому же тает всю свою жизненную энергию в воздух. Конечно, вы должны что-то с этим делать, но большинство техник требуют времени, подготовки и большой концентрации, например те же медитации, и вы ничего не можете с этим поделать, что касается самой медитации, вам нужно успокоиться. Итак, вы сидите и страдаете от собственных мыслей, очевидно, страдает физическое тело, его здоровье – человек чувствует себя подавленным, усталым, ничего не хочет. И поэтому стоит научиться справляться с собой.

Итак, читатели бросили мне упражнение, даже не упражнение, а, скорее всего, небольшую технику, и поскольку осенью у меня часто возникает такая ментальная «привязанность», я решил попробовать и ее. И знаете, мне понравилось. Для тех, кому нужна команда, чтобы что-то сделать, это хороший вариант, а также может понравиться тем, кто любит мини-утверждения.

Как делать практику:

Одержимость одним и тем же: как мысли портят наше здоровье и как помочь расслабиться

Чтобы расслабиться (мысли обычно преследуют меня по ночам) – мы ложимся поудобнее, закрываем глаза и 10 раз говорим себе: «Прекрати, я не хочу больше об этом думать». Говорите с собой медленно и осторожно. После этого можно расслабиться и заметить, что мысли отступили – техника мне помогла и мне понравилось. Надеюсь, вы тоже сочтете это полезным.

Читайте также:  Упражнение "стакан с водой", чтобы быстро взбодрить себя и наполнить энергией

Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий

  1. Леонид

    У меня соседи кричат всё время одно и то самое в панельке, где звукоизоляция не отвечает нормам. Для борьбы с этим я одеваю звукоизоляционные наушники с охраны труда. Хотя нужно намонтировать звукоизоляции самим.

    Ответить