Зачем завершать незавершенные дела?

Мотивация

Если вы увлекающаяся личность, если вы быстро загораетесь новым начинанием, и так же быстро теряете к нему интерес, то скорей всего, что у вас в жизни есть много незавершенных дел (незавершенок), которые вы начали и не закончили.

Причины возникновения незавершенок

Незавершенные дела возникают по разным причинам:

– нет ресурсов внутренних (устали, не хватило сил, умений, знаний, чтобы доделать, завершить);

– нет ресурсов внешних (запчасти, чтоб отремонтировать сломавшуюся вещичку; батарейку не могу купить, вещь стоит, и не работает, а я все про нее забываю; нужной краски на картину не хватает и т.д.);

– стало неактуально, неинтересно, а выкинуть – жалко затраченных уже усилий. И незавершенка стоит, и ждет, пока к ней проснется в очередной раз интерес. А он так и не просыпается..

Оглянитесь вокруг, поройтесь в памяти – много ли у вас таких моментов, дел, недоделанных вещей, заброшенных проектов, невоплощенных желаний?

Если посмотреть на вас на энергетическом плане, то все эти незавершенки создают хвосты, по которым у вас утекает энергия.

Ментальная энергия тратится в первую очередь – вы помните о них, или хотя бы периодически вспоминаете, и, значит, ячейки активной памяти уже заняты, и не могут работать на полную мощь, а стоят хранилищами.

Эмоциональная энергия тоже утекает – наверняка ведь у вас портится настроение при воспоминании об этих незаконченных делах.

И даже физическая энергия уходит, потому что вы находитесь из-за незавершенок в постоянном напряжении, не можете полностью расслабиться, отсюда излишний тонус мышц, скорей всего, уже бессознательный.

Плюс постоянная выработка гормонов действия (адреналина и норадреналина), которые потом, при их выводе, приносят чувство усталости.

Читайте также:  Потерянная половина жизни — без души.

В общем, вы уже наверняка впечатлились и осознали, что незавершенки – "это не есть хорошо".

И что с этим делать?

Шаг 1. Начнем с того, что мы все эти незавершенки зафиксируем.

Разделим лист бумаги на 2 столбца вертикальной линией, и запишем в левом столбике все ваши дела без разбора, которые вам ум считает незавершенными.

Учтите, это могут быть не только начатые дела, но и дела, которые вы еще не начинали, но очень хотите начать, или их уже пора бы начать. Или то, что вы кому-то пообещали, и не сделали. Или вам пообещали, и не выполнили. Всё это для вашего ума тоже незавершенка.

Шаг 2. Постепенное закрывание.

Когда вы уже записали первую сотню незаконченных дел, (а у некоторых особо увлекающихся он может доходить и до двух-трех сотен пунктов, не стесняемся, записываем), начинайте просматривать этот список и выберите примерно 5-10 дел, которые вы легко можете закончить сегодня.

Ну вот просто руки не доходили, или забывалось, а так-то сделать просто.

Либо вы эти дела в списке незавершенок закончите тем, что напишете напротив них в правом столбце:
– "Закрыто за неактуальностью" или
– "Выкинула"
– "Неинтересно, читать не буду" (про книги, например)
– или еще какое-то обозначение, что вы это дело закрыли, и поставите галочку о завершении.

Когда вы поставите 5-10 галочек в списке незавершенок, у вас начнут вырабатываться так называемые "гормоны радости":
– дофамин (гормон предвкушения от победы),
– ацетилхолин (гормон удовлетворения от результата);
– окситоцин (гормон победы).

И вот тут случится физиологическое чудо:
1. вы почувствуете чувство радости и удовлетворения от того, что завершили дела ("гормоны радости" рулят);
2. вы ощутите прилив сил от того, что закрылись каналы утечки энергии.

Читайте также:  Вы умнейший человек, если ответите на все вопросы теста.

И уже будет легче сделать третий шаг.

Шаг 3. Напишите следующее действие.

Напротив остальных дел, которые вам кажутся сложными, в правом столбце напишите первый шаг, который можно сделать для решения проблемы.

Например:
Незавершенка – отремонтировать стиральную машину.
Первый шаг – позвонить коллеге, узнать у нее номер мастера, который ремонтировал ей машину.

Потому что на самом деле, эта незавершенка оказалось целым проектом, и записав первый шаг в список дел, вы сможете сдвинуть его с мертвой точки.

Эти три простых шага помогут вам взять ситуацию с незаконченными делами под контроль.

И, если вы хотя бы в течение недели начнете начинать утро с одного-двух завершений незаконченных дел, то через неделю вы почувствуете и прилив сил, и ощущение того, что невидимый груз с плеч сняли.

Ну а свобода и спокойствие воцарятся в вашей душе надолго (до следующей кучи накопленных незавершенок ).

Если же ваши незавершенки из раздела "незаконченные, болезненные, трудные отношения", "непрощенные обиды и предательства", "не могу разлюбить бывшего", и так далее, и вы не знаете, как завершить их – пишите мне в личку ВК, и мы обсудим вашу ситуацию на индивидуальной консультации, и я помогу вам завершить то, что вас мучает и не дает жить счастливо и спокойно.

Автор: коуч личной эффективности Татьяна Соснина

Зачем завершать незавершенные дела?

"Пазлы счастливой жизни"

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий