Зачем люди используют созерцание и в чем смысл смотреть 20 минут на один предмет

Тренировки

Медитация – способное и красивое слово, потому что, как написал один востоковед, «Медитация – это дверь безмерной силы. Медитация – это дверь в сверхсознание». И сразу хочу понять, какая медитация лучше, какая дает больше пользы и силы. Возможно, каждая из медитаций похожа по своему действию, поскольку она пробуждает ваши внутренние резервы и работает на вас. Это может быть медитация на цветах, медитация на дыхание, любая медитация на предметах или погодных явлениях. А когда медитация выполняется с открытыми глазами, обычно говорят о «созерцании». Чем это полезно? Что это дает? И есть ли смысл 20 минут смотреть на объект?

Почему люди используют созерцание и какой смысл смотреть на объект 20 минут

psy-файлы – свободный доступ

Да, как вы уже поняли, созерцание – это тип медитативной практики, которая выполняется с включением концентрации на определенном объекте. Обычно это делается, не закрывая глаза, чтобы наблюдать и созерцать. Многим такое положение вещей может показаться довольно скучным, однообразным и совершенно ненужным. Нет, ну что хорошего в том, что я смотрю на предмет 20-30 минут. Тем не менее, он есть. Первое, чему учит эта практика, – сохранять спокойствие в любой ситуации, она учит ждать и оценивать время, жить умеренно, здесь и сейчас. И не бегайте постоянно, пытаясь сделать все возможное. Нет, неплохо, все просто и лишних льгот нет.

И, наблюдая за предметом, вы успокаиваетесь, вы учитесь самообладанию. Также это полезно в тех случаях, когда к вам привязался товарищ, который черпает ваши силы и энергию с помощью энергоампиризма (агрессия, раздражение, постоянные жалобы). А чтобы не слушать, пропуская все в одиночестве, можно сосредоточиться на теме и поразмышлять над ней. Это очень полезный навык, который в результате практики помогает быстро переключить внимание и защитить свою энергию, а значит, и здоровье.

Читайте также:  Садимся на пол и тянем носки: расслабляем стопы - помогаем самочувствию

Если говорить о последнем, то и физическое тело от этого выигрывает. И вы, наверное, знаете почему. Речь идет о вибрациях, которые мы излучаем, находясь в различных состояниях. Например, бодрствование и активная работа – это бета-волны, которые в избытке доставляют массу проблем (в том числе и со сном). Но в спокойном состоянии и в состоянии медитации мы излучаем альфа-волны, которые способствуют самоисцелению, приходу новых идей и красоты, интуиция тоже работает хорошо.

На чем основано созерцание:

Почему люди используют созерцание и какой смысл смотреть на объект 20 минут

o-sebe – свободный доступ

Все очень просто, но в то же время довольно сложно, но с практикой медитации это можно решить. Выберите тему, которую вам больше всего нравится. И начинаешь его всматриваться, рассматривать оттенки и форму, как будто ты уже не ты сам, а этот объект, но при этом в голове должен быть минимум мыслей, мешающих спокойствию. Как только они появятся, постарайтесь их прогнать.

Конечно, сначала это непросто, но решаемо.
И тебе нравится такая практика. Вы разделяете свое мнение? Какие созерцания вы делаете: может быть, на огне, на воде, на снегу или просто на окружающих предметах 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий