Упражнение “Спичка” – простое, как дважды два, но очень эффективно для вашей фигуры. Давайте его обсудим

Тренировки

В ответ на мое заявление «Я хочу выбросить лишнее» пару лет назад мне сказали: бери коробку спичек и двигайся дальше, но я вспомнил только год назад и решил попробовать, но на самом деле почему бы и нет, потому что это очень просто, как дважды два и рассказать вам что-то интересное и полезное, потому что я уверен, что вы тоже заботитесь о своей фигуре, но либо нет мотивации, либо нет времени. Мы готовим спичечный коробок, обсуждаем упражнение, стимулируем себя и делаем это.

Упражнение «Матч» - простое как два-два, но очень эффективное для вашей фигуры. Давай обсудим это

ок – свободный доступ

Я немного подумаю, но вы догадались, в чем фокус, потому что это упражнение также рекомендовали наши родственники из-за отсутствия новеньких китайских или японских упражнений, и на самом деле нам мешает только наша лень и отсутствие мотивации. И это упражнение пробивает стены вашей лени, отсутствия сопротивления и нежелания что-либо делать, ведь развелся своими руками беспорядок придется навести порядок. Что даст нам упражнение «матч”:

  • это улучшит вашу подвижность
  • вы станете упрямым, с готовностью действовать
  • улучшите свою фигуру – живот уменьшится, ноги подтянутся
  • становится более гибким
  • тебе будет легче нагнуться
  • пищеварение улучшится
  • вы почувствуете себя бодрее и активнее
  • это хорошая разминка и зарядка по утрам, которая не позволит вам так сидеть
  • улучшает сон
  • подготовка к более сложным упражнениям

Но помните, что при всех преимуществах наличие серьезных проблем требует консультации специалиста, прежде чем заниматься какой-либо физической активностью, йогой или гимнастикой.

Как делать:

Упражнение «Матч» - простое как два-два, но очень эффективное для вашей фигуры. Давай обсудим это

Возьмем спичечный коробок, разложим и поехали. Берите по одному и складывайте. По ходу дела я нашел два варианта

  • для растяжки и хорошей гибкости – вам нужно будет наклониться вперед, но постарайтесь не сгибать ноги, снимая спичку с пола
  • а второй, чтобы больше тренировать ноги, сделайте полуприсед и поднимите спичку
Читайте также:  Как научиться подтягиваться на турнике и улучшить свои результаты

Конечно, собрав все, можно повторить все сначала. И минимальная нагрузка лучше, чем ее отсутствие. При этом для достижения лучшего и быстрого эффекта не забывайте следить за питанием и водным балансом.

Обязательно поделитесь своим мнением 🙂 Вы делали это упражнение и как вам нравится.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий