Упражнение “рыбка”, чтобы сделать осанку и получить молодость лица

Тренировки

Есть много упражнений для осанки. Все они интересны и в то же время сложны для тех, кто давно наклоняется вперед и не следит за своей позой. Да, стоять у стены – это нормально, но недостаточно быть честным с собой. А чтобы быстро получить хороший результат и держать себя в ровном положении, важно укрепить физическое тело и спину. Но зачем это нужно? Здесь все просто – однако мы хотим оставаться молодыми, красивыми, а главное, укреплять здоровье физического тела. Поэтому позвольте мне поделиться упражнением, которое я открыл для себя, может быть, оно вам пригодится 🙂

Упражнение «рыба», чтобы принять осанку и получить молодое лицо

3 км – проезд свободный

Чаще всего осанка портит не только внешний вид и восприятие человека, но и его молодость, красоту и здоровье физического тела. Дело в том, что наше лицо может оставаться молодым не только благодаря гимнастике и практикам, которые мы делаем, но и благодаря осанке. Поскольку мы наклонены, работа нашего тела полностью меняется, и появляется своего рода «шлем» на голове. Давайте взглянем:

Упражнение «рыба», чтобы принять осанку и получить молодое лицо

Вот так называемый белый «шлем головы

Не буду вдаваться в механику, а просто представьте, что вы искривлены: ваша голова сдвинулась вперед и этот шлем остался на лбу (условно, конечно), но чем чаще вы наклоняетесь, тем быстрее появляются морщины на лбу Ваши брови будут вечно колебаться, а весь овал вашего лица опустится, так как с возрастом этот шлем становится неподвижным, и вам нечего делать. И пока есть возможность сохранить молодость и немного ее подкорректировать, этим надо пользоваться. Думаю, это хорошая мотивация для сохранения осанки. И я люблю упражнения, такие как рыба, которые я нашел на американских тренировках. Что это дает:

  • Тренируйте пресс
  • Укрепите спину: вы сразу почувствуете, насколько вы слабы в этом упражнении и почему не можете сохранять осанку. А все потому, что часть ослабла, когда вы наклонились, и больше не может вас сдерживать, поэтому ее нужно развивать
  • Улучшить координацию
  • Повышает выносливость и упорство
  • Помогает сохранить и укрепить осанку
  • Сохраняет лицо молодым – теперь вы понимаете, как
Читайте также:  Разблокируй максимальную силу в отжимании с помощью этого способа

Но стоит сказать, что во время выполнения упражнения не стоит слишком сильно стараться и высоко подняться, если оно не работает – все нужно делать в меру своих сил и возможностей. А также не забывайте, что при серьезных проблемах с гимнастикой стоит поговорить со специалистом.

Как делать упражнение “рыбка”:

Упражнение «рыба», чтобы принять осанку и получить молодое лицо

fb – свободный доступ

Для начала подготовьте удобное тренировочное пространство, чтобы у вас было достаточно места и комфорта.

  • Мы включаем живот
  • Вытяните ноги и потяните носки
  • Руки можно держать близко к себе или положить за голову, чтобы они не мешали и чтобы было удобно
  • Выдыхаем и поднимаем корпус до упора. Остановимся на самой высокой точке на пару секунд
  • Спускаемся на вдохе

Повторить от 3 до 10,20 раз. Конечно, все делают постепенно и не отягощая себя лишним повторением.

Это упражнение, которое у нас есть сегодня. Вы практикуете осанку? Поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий