Упражнение, которое часто входит во многие восточные гимнастики – утреннее поглаживание живота. Как и зачем делать

Тренировки

Это упражнение, наверное, нужно каждому. Конечно, не будет такого сильного воздействия на красоту и здоровье физического тела, как если бы это было что-то другое, например, хорошая практика в прессе, но такое легкое и простое упражнение тоже принесет свои плоды и поможет разбудить не только вас, но и другую важную часть вашего физического тела, а именно пищеварение, потому что утром оно не всегда «в хорошем настроении» и его тоже нужно поддерживать. Зачем пробовать это упражнение? Как и зачем это делать? Давайте взглянем.

Одно из упражнений, которое часто включают во многие восточные гимнастики, - это утренние ласки живота. Как и зачем делать

Это упражнение часто можно увидеть во многих восточных практиках, например, «Начало радостного дня», тибетской гимнастике и даже в комплексе «Упражнение фараона», которое египетские жрецы изобрели для своего правителя. Действительно, экшен очень простой и не затратный по мощности. Это можно делать, даже не вставая с постели, но все равно приносит пользу. Но сразу возникает вопрос: что? Конечно, это ускорение работы пищеварительного тракта и пищеварения, что по утрам не всегда в тонусе и нужно время, чтобы проснуться вместе с вами. Это первый и самый важный фактор, но что еще он дает:

  • человеку становится легче просыпаться одному, повышается активность и бодрость
  • выраженность «апельсиновой корки» уменьшается, если она возникает в определенном месте, очевидно, не быстро, но получить результат можно. Если вы хотите еще немного уменьшить выраженность прыщей, вы можете попробовать сухую чистку сухой щеткой или работу с солью (напишите, если вас интересует работа с солью в качестве ухода за телом – если это сработает, я сделаю опрос)
  • расслабляет вечером и способствует хорошему засыпанию, сну
  • уменьшается выраженность и припухлость. Кстати, возьмите этот вариант упражнения на новогодние праздники, когда у нас нет отходов в различных «трапезах» и блюдах – это очень полезно
Читайте также:  Программа Вендлера 5/3/1 по пауэрлифтингу для увеличения силы

Если говорить о недостатках, очевидно, что это упражнение требует от вас разговора со специалистом-практиком, если это необходимо и необходимо.

Как делать упражнение:

Одно из упражнений, которое часто включают во многие восточные гимнастики, - это утренние ласки живота. Как и зачем делать

Просыпаемся утром или ложимся вечером спать. Положим руку на живот и делаем круговые движения по часовой стрелке, просто поглаживая живот. Необязательно сильно давить – все-таки это упражнение на расслабление, обычно достаточно 30-40 кругов. После этого человек может быстрее заснуть или проснуться утром, чтобы начать день. Утром можно немного усилить воздействие и выполнять упражнение не ладонью, а кулаком, так эффект будет бодрящим.

Вот наше упражнение сегодня: вы делаете эти упражнения по утрам? Поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий