Упражнение “берег моря” для самоконтроля в любой выводящей вас из себя ситуации. Но вы останетесь спокойным

Тренировки

Как мне эти упражнения нравятся, потому что они такие простые, но они отлично работают в моменты, когда нужно сохранять спокойствие, и не только в выражении лица, но и в душе. Да, с ним можно даже расслабиться где угодно и получить прилив энергии и сил, при этом не нужно вставать со стула. Поэтому сегодня я хочу поделиться своим открытием об упражнении «у моря», если вы хотите самообладания в любой ситуации, которая заставляет вас терять равновесие. Мы сохраняем спокойствие и в нужный момент делаем перерыв от людей и ситуаций.

Практикуйте «у моря» для самообладания в любой раздражающей вас ситуации. Но оставайся спокойным

ок – свободный доступ

Уверен, что у каждого в жизни бывали моменты, когда нужно сохранять максимально спокойное выражение лица, тон речи и не выражать никаких эмоций. Особенно когда понимаешь, что тебя используют именно как источник жизненной энергии – энергетический вампиризм никуда не денется, но защищает твою энергию и, как следствие, крепкое здоровье и благополучие просто необходимы. В любом случае, вы должны попробовать. Но сдерживать в себе отрицательные эмоции просто невозможно, если вы читали мою недавнюю статью об эмоциях и здоровье физического тела или просто изучали «психосоматику», тогда вы знаете, как эмоции влияют на нас, действительно помогают нам стареть. Но мы не будем отходить от этого, нужно немедленно отбросить негатив и неуверенность, беспокойство, гнев и напряжение и научиться расслабляться. Вот упражнение по визуализации «пляжа» только для этих случаев.

Особенно, когда перед вами человек, привлекающий энергию, и вам просто нужно переключить внимание. Я делаю это иногда, когда кто-то слишком долго жаловался на свое физическое тело и здоровье – да, я обращаю внимание на то, что они говорят, но не на час или полтора, потому что это очень сложно, и сочувствую, что они часто используются как свободные слушатели с источником энергии. В общем, тянуть больше не буду: если вы хотите отдохнуть несколько минут, переключить внимание и понять самоконтроль, то это упражнение подойдет.

Если говорить о недостатках, то это может не понравиться тем, кто не любит визуализацию, но для воображения это тоже хорошее упражнение.

Берег моря – как делать:

Практикуйте «у моря» для самообладания в любой раздражающей вас ситуации. Но оставайся спокойным

goodfon – свободный доступ

Читайте также:  🔥Как исправить «грудь сапожника»: Упражнения для впалой груди ⚡️Алексея Маматова

Итак, если вы хорошо визуализируете с открытыми глазами, вы не можете закрыть, если вы хотите отдыха и большего погружения в воображение, а не просто отвлечения от человека на свои мысли, тогда вы можете закрыть глаза. Попробуйте, четких границ нет.

  • Вы у моря, в окружении белого песка
  • Вы совсем один и чувствуете тепло летнего солнца
  • Легкий ветерок дает энергию, снимает усталость и стресс, а взамен вы получаете бодрость и активность.
  • Вы чувствуете себя спокойно и безмятежно, а небо над вами абсолютно чистое и спокойное, что поднимает вам настроение еще больше, а шум прибоя расслабляет и отвлекает от всей ненужной информации и того, что происходит вокруг
  • Вы совершенно свободны и не чувствуете усталости

Для большего эффекта (при расслаблении) можно включить шум волн / прибоя и слушать, еще больше погрузившись в свое воображение, если вас не отвлекает разговор и незнакомец, а просто расслабиться. Это уже будет больше похоже на медитацию. Можете попробовать упражнение сейчас или перед сном, чтобы быстрее заснуть 🙂

Надеюсь, статья вам понравится. Не забудьте поделиться своим мнением.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий