Уникальные упражнения балерин и моделей для королевской осанки

Тренировки

Проблема болей в спине настолько прочно вошла в нашу жизнь, что встретить человека не страдающим болевыми ощущениями практически нереально. При сидячей работе болит не только спина, но и поясница, потому как на нее оказывается колоссальное воздействие.

Вам знакомо состояние, когда только проснувшись вы не можете полностью разогнуть спину или вытянуться без дискомфортных ощущений? Сегодня мы с вами будем избавляться от болезненных ощущений в спине и пояснице, научимся вытягивать спину по всему позвоночнику и получим невероятное ощущение легкости и комфорта.

Уникальные упражнения балерин и моделей для королевской осанки

Инстаграм

Позвоночник – основа всего нашего тела. Именно позвоночник отвечает за нашу осанку, за правильную работу всех внутренних органов и конечно же за внешний вид. Сегодня мы поможем нашему позвоночнику прийти в правильное положение, избавиться от дискомфорта и болей.

Первое упражнение мое любимое) Я назвала его “Стрелка”, это уникальное упражнение для вытягивания всего позвоночника. Мы как бы ставим его на место, каждое звено занимает свою позицию и выравнивает весь скелет. В этом упражнении задействована и поясница, ведь именно в пояснице чаще всего присутствуют болезненные ощущения.

Даже если поначалу вам будет немного сложно выполнять упражнения, не останавливайтесь, продолжайте выполнять и в скором времени вы не только увидите, но и почувствуете результат.

Следующее упражнение направлено на плечи. В плечевом поясе существуют три основные проблемы:

  • Перекошенность плеч. За счет ношения сумок на одном плече оно немного опускается, тогда как другое плечо наоборот приподнимается.
  • Завернутость плеч – эта проблема часто встречается у людей занятых сидячей работой.
  • Приподнятость плеч. Возникает от перенапряжения, скопления стресса и блоков в теле.

С его помощью мы открываем плечи, вытягиваем шею, выпрямляем спину и ставим лопатки на место.

Читайте также:  Православный взгляд на йогу: разница между христианским и йогическим мировоззрением

Вот эти два невероятно крутых упражнения помогут вам не только исправить внешний вид, но и избавиться от первоначальных проблем спины и позвоночника.

Эти упражнения используют балерины и Топ модели! Сами видите какие у них ровные спины, а походка моделей это же вообще космос!

Теперь все то, что я рассказал выше, покажу вам наглядно. Включайте видео, и давайте приступим к упражнениям.


Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий