Ладно, нет ничего лучше, чем выпить чашечку кофе с сахаром и съесть булочку, но все бы ничего, но собственное физическое тело просто заставило меня отказаться от этих продуктов, сначала чисто на интуитивном уровне, а потом и в сознательный. Это был долгий период, в течение которого я возвращался к этим продуктам и снова отказывался от них, потому что все еще надеялся, что проблема моя, а не их. Но всем пришлось скорректировать свой рацион. Что я могу сказать за эти два года? Что изменилось.
совен – свободный доступ
Для многих это может показаться неприемлемым: мол: «мы живем, что я в чем-то себе откажу». Сначала я тоже рассуждала: мне очень не хотелось отказываться от мучного, а тем более от кофе, но со временем физический организм просто вынудил меня это сделать, так как жить с постоянными проблемами с пищеварением просто невозможно, слабость, вялость… От чего я вообще отказалась: чем заменила некоторые продукты, чтобы не было совсем грустно:
- Сахар – в принципе не ем, только добавляю в компоты, морсы, какую-то еду при готовке. Я не пью чай с сахаром. Поэтому нельзя сказать, что из моей жизни ушел сахар; оно остается необходимым компонентом нашей жизни и не может быть полностью исключено. Чем я его иногда заменяю: я не трачу деньги на сиропы агавы, заменители, а просто беру мед и все. Ничего сверхъестественного, мне этого достаточно;
- Кофе – вот от чего ему пришлось отказаться полностью. Да, это сложно, и для начала стоило понять, почему я его пью. Иногда я просто поддерживал свою выносливость и активность, но обычно вы просто пьете чашку кофе, потому что вам «хочется» или вам скучно. Да, бодрит, но ненадолго, так что после этого чувствуешь себя еще более уставшим и вялым. Поэтому я отверг его. Заменяется зеленым, красным чаем, компотом, узваром, детокс-водой. Как оказалось, даже без кофе можно чувствовать себя бодрее и спокойнее.
- Мучный хлеб. Тут вся проблема была в пищеварении, поэтому пришлось от него отказаться. Если дома есть выпечка, то домашняя из муки грубого помола или булочки и все без добавления дрожжей. Видимо, купленные в магазине хлебобулочные изделия кое-что для моего пищеварения.
стройняшка – свободный доступ
В общем, это было не очередное пожелание, а вынужденная мера. Что я заметил в результате:
- Становишься спокойнее – только в начале жизни “без кофе” бывают трудные дни, когда рука сама пьет кофе. Вы просто должны преодолеть это. Кстати, не помню, было ли у меня такое где-то или нет: в восточных практиках и питании монахов Тибета считается, что кофе забирает жизненную энергию – ну не знаю, но без него действительно стало легче.
- Отказ от кофе и преобладание воды дают свою пользу: энергии и сил становится намного больше.
- Ну что сказать, пищеварение налаживает свою работу уже через неделю. Я попытался снова вернуться к хлебу, но все повторяется, так что это определенно хлеб.
- Меньшая вялость в течение дня, сонливость;
- Вес начал возвращаться к норме сам по себе; Не скажу, что у меня с этим проблемы, но бывает, что в зимний период что-то всплывает.
- Снижение тяги к сладкому в целом. Да, сначала тяжело, а потом уже не хочется, первые 2 недели, а потом уже нормально.
- Улучшилась красота лица – вы уже знаете, что очищение лица зависит от пищеварения, отсюда и эффективность.
В целом жить стало немного легче и активнее. Мне понравился эффект, и я не думаю, что вернусь к кофе, хлебу и сахару в ближайшее время. Вы пробовали исключить что-то из своего рациона? Поделитесь своим мнением 🙂 Я даже пытался стать вегетарианцем.
Простая дыхательная техника для уменьшения живота и подтяжки пресса – делаю пару раз в день здоровье и красота 11.06.2021
Упражнение «Плие» — с его помощью поддерживаю здоровье и разгружаю спину за 5 минут. Расскажу, почему я начала заниматься здоровьем и красотой 4 мая 2021 г
