Указательный палец – его массаж, как способ расслабления спины. И еще немного пользы от него. Посмотрим какой

Тренировки

Работа руками всегда была популярна, особенно в восточных практиках: Китае, Японии и др. ведь руки считались местом скопления большого количества точек – меридианом, по которому течет энергия Ци. В течение дня эта энергия должна совершить полный оборот по телу, но бывает и так, что в силу определенных обстоятельств она может застрять на одном месте. Это ноги и руки. И если о ногах мы с вами еще недавно позаботились, то о руках забываем. Но некоторые пальцы могут больше, чем мы думаем. Поэтому сегодня мы поговорим о пользе оголения указательных пальцев. Что они дают.

Указательный палец — это ваш массаж, как способ расслабить спину. И еще немного пользы от этого мы увидим, что

В какой-то момент мы часто говорили о работе пальцами, но я не помню в упор, если бы мы говорили о спине и работе указательным пальцем, а я ничего этого у себя не нашла. В любом случае, я очень надеюсь, что информация окажется для вас полезной и вы найдете ее полезной.

Начнем пожалуй. Насколько вы помните, но отдельной пальчиковой работы у нас нет, то есть пальчикового массажа вы не найдете. Это невыгодно, и будем честны: кто будет это делать, не зная, что это полезно? Ведь как человек выбирает гимнастику, занятия и массажи: если мешает, то иду, а если нет, то зачем терять время (да, пока петух нас не укусил, мы не сдвинемся с места: что-то мы все такие). Пальцами тоже бывает, в принципе, но дома никто не запретит ими работать. А одно время была очень популярна японская практика (дзин син джитсу), в ней объясняли преимущества работы пальцами и как это все делать.

Но сейчас время идет: вы ведете малоподвижный образ жизни, носите неудобную обувь и, возможно, слишком много работаете с физическими нагрузками. Ведь работа в саду уже началась, и после зимы это не так просто, как кажется. Результат один: вы чувствуете, как устали, напряжены спина и тело и вы не можете им помочь, просто потому, что сил просто нет. Да и многим кажется, что когда я ложусь спать, то ложусь и тело расслабляется. Есть такая штука – немного помогает, но если посмотреть поглубже, то в конце дня чувствуется общее напряжение (будто внутри находишься), не можешь быстро уснуть, ноги устают. Все это говорит о том, что напряжение сохранилось, исчезли только первичные его признаки. А вот и работа указательным пальцем.

Читайте также:  Точка Шао шан, когда вы беспокойны, чувствуете усталость и раздражение

На самом деле на руках больше рефлексогенных зон, связанных с той или иной системой. Подавляющее количество карт. Вот один из них.

Указательный палец — это ваш массаж, как способ расслабить спину. И еще немного пользы от этого мы увидим, что

Но именно указательный палец мы можем использовать, когда чувствуем напряжение в спине, ногах и теле в целом. При этом работа указательным пальцем позволяет:

  • Снижают общую усталость, чувство стресса и напряжения;
  • Повышает активность, работоспособность;
  • Улучшает работу пищеварения;
  • Расслабляет всю спину от шеи до поясницы и таза.

При всей пользе не забывайте, что каждая практика имеет свои противопоказания. При возникновении проблем не забудьте поговорить со специалистом, если понимаете, что это необходимо.

Как работать с указательным пальцем, чтобы получать эффект:

Указательный палец — это ваш массаж, как способ расслабить спину. И еще немного пользы от этого мы увидим, что

хорошо – свободный доступ

Все довольно просто. Перед работой и этой практикой можно нанести на руки немного косметического базового масла или крема для рук. Этот массаж длится около 3-4 минут.

  • Первый вариант, используемый в Jin Shin Jitsu, состоит в том, чтобы просто сжать палец противоположной рукой. Например: мы просто соединяем указательный палец правой руки с ладонью левой руки и сжимаем ее. Держите так около 2 минут.
  • Но, лучший вариант все-таки там, где вы массируете палец. Для этого принимаем удобное положение: можно лечь на пол или на кровать, чтобы еще больше расслабить спину. И начинаем массировать указательный палец левой руки указательным и большим пальцами правой руки. Круговыми движениями от ногтя к (условно) концу пальца и началу ладони. Хорошо прорабатываем указательный палец внутри и снаружи. Вам должно быть жарко. А потом делаем то же самое, но с другой стороны.

В конце немного встряхните руки, это вас тоже расслабит. И не торопитесь, сильно надавливать не нужно, просто слегка помассируйте пальцы.

Читайте также:  Три месяца делаю гимнастику для шеи доктора Шишонина. Мои результаты

Поделитесь своим мнением 🙂 Надеюсь, статья была для вас полезной и интересной.

Указательный палец — это ваш массаж, как способ расслабить спину. И еще немного пользы от этого мы увидим, что

Поза «кошка-корова», когда приходится долго сидеть на стуле и чувствовать сильную усталостьздоровье и красота15 февраля

Указательный палец — это ваш массаж, как способ расслабить спину. И еще немного пользы от этого мы увидим, что

Поза, которая помогает расслабить спину, даже если вы сидите в креслездоровье и красота22 марта

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий