Учимся самоконтрлю, чтобы вы контролировали мысли, а не они вас. Нужна любая книга и немного времени

Тренировки

Очень часто нас контролируют мысли и голова. Из-за того, что мы привлекаем к себе негатив, мы не можем контролировать себя, мы не следуем словам и в целом иногда поддаемся собственным эмоциям. И чаще всего это происходит из-за недостатка концентрации, внимания и умения ждать. Да, этому довольно сложно научиться, но при желании это возможно, и со временем этот навык самоконтроля поможет вам управлять своими мыслями и эмоциями. И сегодня мы поговорим об упражнении, которое нам в этом поможет. Требуется любая книга, на которую мы взглянем.

Мы учимся контролировать себя, так что вы контролируете мысли, а не они вас. Мне нужна любая книга и немного времени

фонотека – свободный доступ

Очень часто медитация – хороший компаньон самоконтролю, но давайте посмотрим правде в глаза: не всем она нравится, не все могут овладеть ею, а некоторые просто не понимают смысла сидеть неподвижно 15-20 минут и ни о чем не думать. Что ж, нашему человеку это сложно, потому что это необычно и не всегда понятно. Поэтому самоконтроль и спокойствие нужно достигать по-другому с помощью посторонних упражнений, не связанных с практикой медитации. Но они тоже хорошо работают. А счет, например, чисел или предметов, помогает в самоконтроле. Но это слишком привычно, скучно и может и не помочь, так как человек привык считать числа и для достижения самообладания в эмоциях и мыслях необходимо брать что-то необычное и довольно сложное, больших размеров.

Сегодняшнее упражнение позволит вам развить не только концентрацию, привычку контролировать мысли в своей голове, но также терпение, выносливость и настойчивость. Поэтому готовьте любую книгу и приступайте к практике.

Как делать упражнение с книгой:

Мы учимся контролировать себя, так что вы контролируете мысли, а не они вас. Мне нужна любая книга и немного времени

vc – свободный доступ

Возьмите любую книгу, откройте ее на любой странице и начните считать слова от начала до конца страницы, желательно без поддержки закладкой или линейкой, чтобы усложнить практику, рекомендуется считать количество слов. Это не очень просто, требует времени и усилий. Но со временем практики вы увидите, что результат есть, и вы стали спокойнее, вам легче контролировать себя и свои мысли, эмоции. А все потому, что мы тренируем силу воли, так как сначала вам просто захочется отказаться от этой практики, но ради результата отказываться не стоит.

Читайте также:  Почему люди на меня обижаются

Вы пробовали что-то подобное? Поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий