Учёные ответили, действительно ли кресло приравнивается к пагубным привычкам, сокращающим жизнь

Здоровье

Учёные ответили, действительно ли кресло приравнивается к пагубным привычкам, сокращающим жизнь

Ежегодно болезни, являющиеся следствием малоподвижности, забирают жизней (в одной Америке около 300 000) . Показатель этот только увеличивается, при чём стремительный рост набирает в наиболее развитых странах. По статистике смерть так или иначе связана с пассивностью. Специалисты по здоровью приравнивают сидячий образ жизни к наиболее пагубным привычкам, но так ли это на самом деле?

Первое, что приходит в голову при упоминании минимальной активности, конечно же, ожирение, однако, это не единственная проблема, с которой могут столкнуться люди, вынужденные или предпочитающие сидеть. Помимо недопустимой степени избыточных кило сидячий образ жизни всегда оборачивается:

  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • искривлением позвоночника, межпозвоночными грыжами;
  • ослаблением и даже атрофированием мышц;
  • нарушениями дыхательной системы;
  • проблемами с пищеварением;
  • повышенной тревожностью, депрессией и т. д.

Когда все набросились на сидячесть, как на главный фактор, прямо, но незаметно сокращающий продолжительность жизни человечества, учёные провели исследование и подытожили, что стоячее положение ничем не лучше (разве что в день израсходуется на больше). Очевидно, что от смены позы ситуация не особо меняется (+ отёчность, варикоз). Выходит, кресло или стул вовсе не забирают наши драгоценные годы. Куда больше это делает отсутствие движения в целом.

Ещё в 2011 году эксперты доказали, что всего один типичный неактивный день человека (доехали до работы, сели/встали на 6-10 часов, уехали домой и завалились на диван) приводит к снижению чувствительности к инсулину на 39%.

Да, работа современного человека (в большинстве) подразумевает длительное нахождение в неподвижном положении, но это не означает, что с этим нужно мириться. Каждый час специалисты рекомендуют не просто вставать, а ходить, хорошенько разминаться хотя бы пару минут. Ни для кого это не секрет, но придерживаться такого простого правила спешат далеко не все. Никогда не поздно включить в распорядок дня привычки.

Кроме того, анализ данных более 1 миллиона человек показал, что всего 1 час 15 минут ежедневной умеренной активности — настоящее противодействие уже насиженным годам.

Источник

Читайте также:  Соль, сахар, мед: бессонница уйдет. Избавилась от проблем со сном благодаря простому бабушкиному методу
Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий