“У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ!..”

Саморазвитие

Сила воли (СВ) – высокий уровень самоконтроля, умение взять и заставить себя делать то, что нужно в конкретный момент, а не то, что хочется. В понедельник она многим нужна, просто чтобы встать с дивана, да?..

Сегодня хочу привести вам несколько интересных фактов о СВ:

Первое и главное. Я не раз слышала, как кто-то говорит про себя: «У меня совсем нет силы воли». Шах и мат: по словам психологов, безвольных людей не существует, зато каждый может развить волю у себя.

Второе. Момент, когда вы кажетесь себе безвольным (например, впиваетесь зубами в бургер, хотя решили питаться правильно) – чаще всего не момент безвольности, а точка неправильно поставленной или вообще не поставленной цели. То есть – воля у вас есть, просто либо нет плана, либо нет действительно сильного желания.

Третье. Спецы сравнивают СВ с мышцей: ее можно натренировать, регулярно «тренируя» по мелочам, но чрезмерное ее напряжение вызовет усталость. При этом на СВ влияет куча внешних факторов: люди, которые вас раздражают, усталость, общее настроение, убеждения и вера.

"У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ!.."

ЗАЧЕМ «КАЧАТЬ» СИЛУ ВОЛИ?

Ну, ответ очевиден – нам всем надо работать и иногда делать дела, которые мы хотели бы заменить на более приятные и связанные с отдыхом. Но дело не только в этом.

В 1972 году доктор философии из Колумбии провел эксперимент. Он вручал дошкольникам зефир и говорил им, что если они не съедят сладость в течение 15 минут, то получат вторую порцию, а затем уходил. Дети должны были либо проявить СВ и удвоить удовольствие, либо порадовать себя сиюминутно. Треть из 600 детей дождались добавки.

Читайте также:  Почему нас гложет лень и прокрастинация и что с этим делать.

Потом за школьниками наблюдали во взрослом возрасте. «Волевые» дети имели более высокие показатели интеллекта, проявляли меньшую склонность к ожирению и стрессу, демонстрировали отличные социальные навыки.

Суть эксперимента: способность откладывать удовольствие является ключом к успеху. Задумайтесь: стоит всего лишь отвлечься от просмотра сериала или видеоигры и заняться, например, творческим развитием – и у вас появится возможность раскрыть таланты или улучшить навыки. А если заняться спортом, можно улучшить самочувствие и физическую форму.

Если вы посмотрите вокруг, то обязательно увидите соблазны, которых можно избежать, и возможности, которые вы еще не использовали. Всегда есть вероятность, что воздержавшись от кратковременного соблазна сегодня, вы поймаете удачу за хвост и получите заветный «второй зефир» позднее.

Про силу воли еще поговорим. Не забывайте ставить «палец вверх», если пост вам зашел и хотите продолжения темы 😉

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий