Выполняю гимнастику по Бутримову для возвращения шейных позвонков на место и улучшения кровообращения

Гимнастика

Приветствую вас дорогие подписчики и гости моего канала!

Наверняка ни для кого уже остеохондроз не является каким-либо новым недугом. Практически каждый человек сталкивается в своей жизни с этой проблемой, я в том числе.

Развивается остеохондроз в основном у тех людей, кто работает в офисе, валяется у телевизора, много сидит за телефоном находясь в одном положении, малоподвижный образ жизни и т.д.

Лично меня мучает остеохондроз шейного отдела позвоночника. В результате меня мучают постоянные головные боли, боли в шее и постоянное напряжение в шейном отделе.

Я считаю, что остеохондроз вылечить полностью уже нельзя, но благодаря лечебной гимнастике можно нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков, а так же не допустить дальнейшего развития недуга.

Для себя я открыл комплекс упражнений доктора Бутримова и считаю их довольно таки эффективными. Он разрабатывал данный комплекс на протяжении 30 лет.

Владимир Александрович Бутримов – цигун – терапевт, врач – рефлексотерапевт, психотерапевт и инструктор по лечебной гимнастике.

Остеохондроз меня мучает уже лет 5, но благодаря гимнастике в последнее время проблем с ним меньше. Данную гимнастику мне порекомендовали в поликлинике, когда я был на приёме у доктора.

Данные упражнения тренируют мышцы шеи, а так же развивают суставы шейного отдела позвоночника. Все упражнения, которые входят в комплекс просты в исполнении, но обязательно нужно выполнять их полностью расслабившись.

Нужно выполнять медленно и без рывков. Комплекс упражнений основан на растягивание позвонков и по этому нужно следить за тем, чтобы не было боли при выполнении упражнений.

Все упражнения в данной статье не буду показывать, но некоторые покажу. Так как в интернете много информации по данной теме.

Читайте также:  Забытое упражнение на перекладине для мощных предлечий и бицепса. Добавляй в свою тренировку

Одно из упражнений, это вытягивание подбородка вперед и втягивание обратно.

Выполняю гимнастику по Бутримову для возвращения шейных позвонков на место и улучшения кровообращения

Выполняю гимнастику по Бутримову для возвращения шейных позвонков на место и улучшения кровообращения

Следующее упражнение, поворот головы в сторону с вытягиванием подбородка к плечу.

Выполняю гимнастику по Бутримову для возвращения шейных позвонков на место и улучшения кровообращения

Наклон головы вниз с дальнейшим вытягиванием подбородка по грудине в сторону живота, а потом в обратную сторону, то есть тянемся подбородком вверх.

Выполняю гимнастику по Бутримову для возвращения шейных позвонков на место и улучшения кровообращения

Выполняю гимнастику по Бутримову для возвращения шейных позвонков на место и улучшения кровообращения

Повторюсь, что это еще не все упражнения, но если будут желающие увидеть все упражнения, то дайте мне знать. Напишу статью с продолжением.

Выполняю я данные упражнения 2 раза в день, можно конечно же и почаще, но времени не хватает. Главное соблюдать технику – медленно и плавно.

Нужно следить за здоровьем позвоночника, так как от него зависит многое в нашем организме.

Статья несёт лишь ознакомительный характер. Консультация специалист обязательна.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал, если статья вам понравилась.

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий