“Выдыхай”: простое упражнение для наполнения жизненными силами и борьбой с усталостью

Тренировки

Человеку непросто быть все время активным и позитивным, а в дни отдыха не всегда удается по-настоящему расслабиться. Поэтому мы постоянно ищем расслабляющие техники, которые в то же время борются с усталостью и наполняют нас жизненными силами, дающими бодрость и активность. В некотором смысле это похоже на медитацию, но, скорее, учит нас расслабляться и отдыхать. Остановимся на пару минут и попробуем это упражнение.

Выдох: простое упражнение для бодрствования и борьбы с усталостью

absolutera – свободный доступ

Как вы, скорее всего, знаете, но бодрость и активность, здоровье, красота, молодость и даже удача зависят от количества имеющихся у нас жизненных сил, которые постоянно меняются: утекают или наполняются. Но их отсутствие дает нам усталость, апатию, нежелание что-то делать и просто отсутствие гармонии и хорошего настроения. И честно говоря, при небольшом количестве бодрости нельзя даже толком отдохнуть, так как возникает непонятное возбуждение, раздражение. И пока у нас есть время отдохнуть, а многим не нужно в каком-то месте, пока у вас еще есть время для себя, наверное, стоит подумать о себе, а точнее о тех приемах, которые помогут восполнить вашу жизненную энергию и позволят вам просто чтобы отдохнуть от шума и суеты. Это означает, что пользу получают физическое тело, здоровье, молодость и красота.

Для практики вам понадобится совсем немного свободного времени, заниматься можно даже перед сном или в любое удобное для вас время. Также старайтесь ни на что не отвлекаться.

“Выдыхай” – как делать упражнение:

Выдох: простое упражнение для бодрствования и борьбы с усталостью

vc – свободный доступ

  • Сначала примите удобное положение, лучше прилечь
  • Попробуй расслабиться и успокоиться
  • Давайте сделаем вдох и представим, насколько мы полны жизненной энергии, силы, активности и бодрости. Выдохните – исчезнут усталость, плохое настроение и раздражение
Читайте также:  Стоит ли идти на тренировку, если болят мышцы?

Делаем это до тех пор, пока не почувствуем прилив сил и энергии, обычно интуитивно понятно, что пора заканчивать упражнение.

Вот статья, опубликованная сегодня. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂 Поздравляю с праздником, наконец, с новым 22-м годом. Будь счастлив и успешен в новом году!

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий