Влияет ли генетика на ожирение?

Тренировки

«Да, все в нашей семье толстые» – фраза, которая бьет по ушам сильнее, чем крики Моргенштерна. Ваши бедные бабушки, да бабушки и дедушки! Либо они произошли от каких-то толстых обезьян, либо Адам и Ева были толстыми животными, либо я не знаю. А потом толстая мама кладет в рот бедному малышу пельмени, сбрызнутые майонезом с сахаром – «Ешь, детка, поддержи нашу генетику!»

Влияет ли генетика на ожирение?

Вот как я представляю себе фото… Допустим, Бог так на небесах, наблюдает за гребаной парой. Таакс, я дам твоему сыну две ноги и руки, как у тебя. Отдам ему пизду как отцовскую, родинку на попке как материнскую. Что еще, что еще? Блин, точно отдам ему оба сала и добавлю свой.

Почему «пищевое поведение» в семье скрывается словом «генетика»? Что ж, мама с допустимым нормальным весом при беременности вряд ли родит тучного ребенка. Что делать, если мать во время беременности набрала на 40 килограммов больше сверх допустимого, передаст ли она генетику ребенку или последствия его лишнего веса?

Вы должны понимать, генетика – это такая вещь, в ней много чего есть. Но ключом будет то, как внедрить эту генетическую информацию в ваш образ жизни. Люди и мозги созданы генетикой, лишь единицы раскрывают свой потенциал. А как получится, какие качества проявит – решать только вам. Да, кому-то сложнее, кому-то проще, но это не значит, что с учетом генетики, так или иначе.

Есть старое исследование, в котором наблюдали изменение веса 5967 пар близнецов в возрасте от 18 до 54 лет до 6 лет [1]. Вывод: «Изменения веса взрослого человека за 6-летний период, по-видимому, определяются влиянием окружающей среды, а не генетическими факторами».

В другом исследовании большинство пар близнецов согласились с тем, что близнецы с ожирением обычно едят больше и предпочитают жирную пищу [2]. То есть «переедание было основным поведенческим признаком, связанным с более высоким ИМТ, независимо от генотипа и общей среды». Значит, такое поведение связано с приобретенным ожирением!

Читайте также:  Эти 3 простых трюка увеличили мое количество отжиманий в 2 раза. Как они выглядят

Вывод следующего исследования однояйцевых близнецов: «Регулярная физическая активность, по-видимому, является важным фактором в предотвращении накопления жира с высоким риском с течением времени, даже после адаптации к генетической предрасположенности и детской среде. Поэтому в профилактике и лечении ожирения следует подчеркивать роль регулярных физических нагрузок в свободное время »[3].

30-летнее исследование 42 пар близнецов также пришло к выводу, что ключевым фактором является физическая активность, а не «генетика» [4]. А также 32-летнее исследование 16 пар близнецов [5].

Выводы:
– ваши «бабушка и дедушка» несут ответственность за ваше ожирение только потому, что бабушки слишком переживали, что вы слишком худой ребенок, и кормили вас на бойне [6];
– даже если генетика существует, ваш образ жизни (пищевое поведение и физическая активность) будет ключевым фактором набора веса).

Всякая рациональность!

Вы не умеете правильно тренироваться

контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Я не умею хорошо питаться

контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7647822/ (M Korkeila et al. «Постоянство и изменение индекса массы тела и веса. Исследование 5967 пар взрослых финских близнецов»)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31466550/ (Брэм Дж. Бернцен и др. «Пищевое поведение в здоровых молодых взрослых парах близнецов, несовместимых с индексом массы тела»)
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19721451/ (Т. Лескинен и др. «Физическая активность в свободное время и жир с высоким риском: популяционное продольное исследование близнецов»)
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17653065/ (К. Валлер и др. «Связь между длительной физической активностью, окружностью талии и увеличением веса: продольное исследование 30-летних близнецов»)
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25906784/ (Tuija Leskinen et al. «Последствия для здоровья дискордантных близнецов в отношении физической активности в свободное время в течение 32 лет: обзор исследования TWINACTIVE»)
6) https://vk.com/wall-143335632_26111

Читайте также:  4 упражнения, о которых всем давно пора забыть, и вот почему

# IgorMolot # спортивные консультации # исследования #pubmed # похудение # диета # генетика # пн # близнецы # здоровый образ жизни

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий