Не секрет, что чаще всего сбывается то, о чем человек думает. Особенно когда это касается состояния физического тела и здоровья. Интересно то, что это часто срабатывает, когда мы сосредотачиваемся на проблеме или собственном беспокойстве. И на самом деле он начинает реализовываться довольно быстро, но замечаете ли вы это? Не всегда, конечно, и мы не привыкли фильтровать не только слова, но даже мысли. Но эта черта также может быть полезна для молодого тела, лица или для сохранения молодости. Но для этого и существует упражнение по визуализации. И почему это работает. Давайте посмотрим на это.
polet-dushu – свободный доступ
Для начала стоит сказать, что такое визуализация – это представление определенного образа в сознании для достижения определенного эффекта. Визуализация может быть разной и служить разным целям. Кто-то визуализирует счастье, кто-то пытается привлечь свои желания и исполнить их, кто-то пытается достичь молодости, здоровья и красоты. Конечно, с последними гораздо легче работать. Самое главное – следовать определенным принципам, которые помогут вам добиться результатов, особенно в плане красоты, молодости и здоровья. Какие качества я заметил:
- Визуализацией для достижения эффекта нужно заниматься постоянно, стараясь не пропускать практики. Выберите подходящее время, желательно в одно и то же время, и потренируйтесь.
- Выполняйте визуализации в тишине, чтобы ничто не отвлекало вас от процесса.
- По моему опыту, лучшее время для визуализации – вечер, когда вы лежите в постели и уже засыпаете, или утро, когда вы только что проснулись, но еще не открыли глаза. В это время работа с практикой наиболее полезна, к тому же я надеваю маску для сна, чтобы глубже погрузиться в свои мысли.
- Если это не помогает, перенесите тренировку на час позже, но не заставляйте себя.
- Попробуйте провести визуализацию под звуки природы.
- Возьмите для себя материалы, которые помогут вам точно визуализировать тот или иной объект. В нашем случае, себя – вы можете заранее изучить фотографию более молодой себя или посмотреть на себя в зеркало, если ваша цель – сохранить молодость, а не вернуть ее.
- Она длинная – стоит сразу сказать, что эффект не самый быстрый при визуализации, но он есть и будет. Самое главное – просто верить в то, что вы делаете, и не быть скептиком. Если царит скептицизм, нет необходимости начинать.
- Не примеряйте визуализацию другого человека – вы работаете только с его образом.
Принцип его работы довольно прост. Ученые давно обнаружили, что наши мысли влияют на состояние нашего тела. Мы часто сталкиваемся с отрицательными сторонами этой функции, но не замечаем, что она работает. Например, если вы часто говорите себе: “Я стар”, вы мысленно говорите об этом и программируете свой подсознательный разум действовать в соответствии с этим, и в результате ускоряете старение. Но может быть и обратное.
Недостатки практики: Я не нашел, максимум тратится 15-10 минут в день, иногда даже меньше, но разве это недостаток? Это очень расслабляет.
Как выполнять визуализации, чтобы оставаться молодым, заниматься спортом и восстанавливать свои способности:
оме – свободный доступ
Чтобы добиться того или иного эффекта, разделим себя на два варианта упражнений:
- Первый для сохранения молодости. Вы изучаете свой образ, запоминаете его. Лягте, закройте глаза, постарайтесь надеть маску для сна для максимальной концентрации. Представьте, что образ молодости, здоровья, красоты останется с вами на всю жизнь. Вы можете делать это не постоянно, а периодически. Несколько раз в месяц вы можете повторять это занятие в течение недели.
- Второй вариант – вернуть себе молодость. Заранее подумайте, насколько сильно вы хотите улучшить внешний вид своего тела. 5-10-15 лет. Найдите фотографию себя в этом возрасте, конечно. Внимательно изучите его, вспомните себя, каким вы видите его на картинке. Также лягте, закройте глаза и удерживайте увиденный образ до тех пор, пока не заснете. Выполняйте это упражнение каждый день до достижения эффекта.
Это два простых упражнения. Занимаетесь ли вы подобной практикой – поделитесь своим мнением 🙂
Упражнения на коленях для тренировки осанки, красивых ног и мышц живота20 марта
Медитация, которая под силу многим: простой способ отдохнуть, расслабиться и восполнить энергию3 мая
