Випарита карани с опорой на стену, которая помогала мне во время стресса и раздражения

Тренировки

Стресс, тревога и раздражение – еще одна проблема, от которой хочется поскорее избавиться, ведь ну просто невозможно, а если распространится, то и до паники недалеко, особенно если у вас еще и ВСД в купе только с этим. Хм, пережитое чувство давности, что не знаешь куда бежать, а бороться с этим надо и просто необходимо. Мне много раз помогала поза випарита карани, но с опорой на стену. Давайте поговорим о ней.

Випарита карани с опорой на стену, которая выручала меня во время стресса и раздражения

вк – свободный доступ

Поймите, что частые стрессы, раздражение и тревога не являются для нас нормой. И если ничего с этим не делать, а просто дать волю этим эмоциям, ничего хорошего из этого не выйдет. Так как такая реакция физического тела не должна быть постоянной, это не является нормой. Вообще, если говорить о стрессе, то он возникает в тех ситуациях, когда организм думает «да, тогда пора бежать или бороться — вариантов нет». Да, но от чего бежать: от собственных мыслей, которые тебя преследуют. Очень хлопотно.

Честно говоря, за 2 года постоянного стресса (практически никакого просветления) я приобрела столько, кроме повышенного недоверия, беспокойства, что за 5 лет так и не разобралась. Поэтому, пожалуйста, если вы чувствуете, что есть стресс, негативные эмоции, постарайтесь справиться с ними. Конечно, вариантов много – это прогулки на свежем воздухе, движение, какая-то дыхательная практика. Все это прекрасно, но на мой взгляд (который, естественно, не претендует на “безусловно верное”, а является чисто субъективным), лучше йоги ничего не найти. Да просто потому, что асаны просты для успокоения и снятия стресса, но очень эффективны.

Про одну (баласану) я уже рассказывал, а сегодня о позе, которая уже многим знакома и я о ней тоже писал, но наверное никто долго не вспомнит. А именно: випарита карани или поза перевернутой свечи. На самом деле в нем есть сложные варианты, но есть и простые. Как, например, с кронштейном на стене, мне он больше нравится и новички легко справятся.

Он имеет много преимуществ, но прежде всего он расслабляет и успокаивает, снижая уровень стресса. Помимо помощи ногам от усталости, омоложения, работы пищеварения, способности мыслить. Но в первую очередь я использовал его для душевного спокойствия, в эффективности которого точно не сомневаюсь.

Читайте также:  Проверил, сколько можно сжечь калорий и жира за час ходьбы. Результат заставил задуматься

Сейчас мы посмотрим, как делать позу, но сначала стоит сказать, что у позы есть свои недостатки. И если у вас есть проблемы, вы должны поговорить со специалистом. На чертовски высоких ценностях не позируй, помни об этом.

Випарита карани – перевернутая свеча:

Випарита карани с опорой на стену, которая выручала меня во время стресса и раздражения

крфпс – бесплатный доступ

Делаем упражнение у стены. Заранее расстелите коврик или одеяло там, где хотите лечь.

  • Лягте на спину, лицом к стене.
  • Делаем вдох и поднимаем ноги, выпрямляя их и прислоняясь к стене.
  • Выдыхаем и удерживаем позу. Продолжаем спокойно дышать в позе и проводим около 2-3 минут.
  • Затем выходим из асаны в обратном порядке.

Главное, не торопитесь и не делайте резких движений. При желании под спину можно положить небольшую подушку.

Вот вышла статья. Я надеюсь, что вы найдете его полезным и интересным. И вы вспомнили еще одну хорошую асану. Поделитесь своим мнением 🙂

Випарита карани с опорой на стену, которая выручала меня во время стресса и раздражения

«Несокрушимая поза» или поза бриллианта, когда вы устали и хотите обрести красивую осанку, здоровье и молодую красоту14 декабря 2021 г

Випарита карани с опорой на стену, которая выручала меня во время стресса и раздражения

Упражнение на плач: восстанавливаем молодость, овал лица и пропорции лица, здоровье и красота16 декабря 2021 г

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий