Вечерний массаж стоп каждый день. Зачем я его делаю для здоровья и красоты

Тренировки

Есть те практики, которые нельзя делать каждый день и без них можно спокойно обойтись, а есть такие, без которых уже невозможно обойтись. И как бы вы не устали, главное делать. Да, я говорю о своем обязательном ночном действии: массаже стоп, который стараюсь делать каждый день и не пропускаю. Но почему? И как это сделать для здоровья и красоты? Давайте поговорим сегодня.

Массаж ног во второй половине дня каждый день. Почему я делаю это ради здоровья и красоты

вк – свободный доступ

Вообще многие недооценивают работу ногами, предпочитая все внимание отдавать лицу, шее, спине и т д. Но, давайте судить объективно, на ноги приходится весь вес тела. И это не 5 кг и не 10. И, конечно, для них совершенно нормально входить в напряжение даже сидя в кресле. Вы, конечно, этого не заметите, но как только начнете, то удивитесь, что массаж ног не так приятен, как казалось.

Если кто-то из вас уже начинал заниматься ногами, то, возможно, обнаружил, что первоначальная работа с ними приносит не самые приятные ощущения. Это вполне ощутимо. Многим он не нравится, и он быстро заполняется. Но, тут стоит сказать, что у нас нет другого выхода, кроме как работать стопами и стартовать с минимальным давлением рук на них. Да, именно так проявляется тонус стоп, их напряжение. А как иначе, ведь работа у них очень тяжелая. Даешь им неудобную обувь, забываешь о них, ничего не делаешь, и, естественно, результат такой: массаж ног в начале не всегда производит хорошее впечатление и заставляет быстро его закончить. Поэтому скажу сразу: если вы хотите заниматься самомассажем стоп, начните с легкого надавливания на них во время разминания.

Почему нужно работать и расслаблять ноги:

  • Это молодое лицо. Вы помните, что существуют миофасциальные цепочки, и они идут от пальцев ног вниз по задней части тела, через переднюю поверхность и до самого лица. Естественно, нагрузка на одно звено цепи может легко перейти в любое место на лице, что приведет к появлению морщин и быстрому старению.
  • Расслабьте спину и ноги. При напряжении стопы не справляются с нагрузкой, поэтому тело ищет компромисс, и не всегда удачный: оно просто начинает распределять нагрузку на вышележащие отделы: колени, таз, поясницу, спину и даже поясницу область шеи Вот почему так важно работать со стопами.
  • И еще один важный момент: вы работаете с точками на остановках. Их много. Ученые склоняются к оценке 40 тысяч. А сколько карт по проекциям систем на стопы неисчислимо. Поэтому для хорошего здоровья рекомендуется не забывать о стопах.
Читайте также:  Бодибилдерша, которая все равно нравится мужчинам: необычная Кики Вайс и ее стандарты красоты

Массаж ног во второй половине дня каждый день. Почему я делаю это ради здоровья и красоты

пинтерест – бесплатный доступ

  • Повышает работоспособность и активность, ночью улучшает сон.

При всех преимуществах не забывайте, что если у вас есть проблемы с практикой, вам следует обратиться к специалисту. Это очень важно, если вы понимаете необходимость этого.

Как делать массаж стоп:

Массаж ног во второй половине дня каждый день. Почему я делаю это ради здоровья и красоты

бп – свободный доступ

Лично я делаю это днем, а не утром. Сами видите, но есть такой момент: если у вас мало времени, то днем ​​напряжение все равно накапливается, а ночью лучше работать ногами, хотя бы спать.

  • Перед массажем примите небольшую ванну с теплой водой на 10-15 минут. Затем высушите ноги.
  • Садимся на стул, кресло, кровать, тянем ноги к себе на работу.
  • Наносим немного косметического масла (миндальное, кокосовое, персиковое), если у нас нет оливкового масла, ну а если его нет, то немного растительного масла (я его никак не люблю обрабатывать, но если выбор невелик, то сойдет).
  • Распределяем масло легкими поглаживающими движениями рук от пальцев ног к щиколотке. В течение 1-2 минут.
  • Постепенно увеличивайте давление и больше работайте с областью подошвы. Направление движения то же: от пальцев ног до щиколотки движения уже растирающие, они могут быть не только прямыми, но и круговыми. 2-3 минуты на 1 стопу достаточно.
  • Затем переходим к растяжке. Начните с пальцев ног: очень плотно сожмите каждый палец между пальцами, чтобы почувствовать тепло. И только после этого приступайте к круговому разминанию стоп кончиками пальцев. Начните с более легкого давления на подошвы ног, чтобы свести к минимуму стрессовую реакцию стопы. Разминайте стопы круговыми движениями от пальцев ног к пяточной области.
  • Если будет щекотно, немного увеличьте давление.
  • Через 3 минуты, когда вы почувствуете тепло на подошве стопы и расслабление, заканчиваем поглаживанием стопы, как и в начале.
  • Делаем на другую ногу.
Читайте также:  Хвалите себя и только себя - это полезно для самооценки, здоровья, внешности и красоты

На 1 стопу уходит 5-9 минут, но это ничто по сравнению с пользой. Главное, поначалу не слишком усердствовать с вымешиванием. Если для работы ноги подтягивать к себе сложно, катайте ими по полу твердые предметы: мячи, валик и т.п

Вот такая статья. Надеюсь, вам было интересно – поделитесь своим мнением 🙂

Массаж ног во второй половине дня каждый день. Почему я делаю это ради здоровья и красоты

Простой цигун-массаж для молодости и красоты лица за 10 минут. Я рассказываю вам, в чем преимущества и как я делаю здоровье и красоту29 декабря 2020 г

Массаж ног во второй половине дня каждый день. Почему я делаю это ради здоровья и красоты

Массаж губ без помощи рук, чтобы приподнять уголки губ и сделать их ярче и красивеездоровье и красота18 марта

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий