Глупо верить в то, чему человек уже подвержен. Зачем верить, что «жир сам рассосется», когда можно контролировать питание? Зачем верить, что мышцы вырастут сами по себе, когда можно начать тренироваться? Вера не должна граничить с глупостью. Многие люди верят в «волшебные таблетки» в надежде, что «хуже не станет». О, могло быть и хуже!
Эта таблетка строит кости, а эта сжигает жир и наращивает мышцы, а эта вызывает диарею, так что я ее есть не буду. Вы рассказываете человеку, что эта таблетка не работает, и получаете что-то в ответ: «Но эффект плацебо работает, так что есть шанс, что «неактивная» таблетка сработает». У эффекта плацебо есть один существенный недостаток: иллюзорная неуязвимость!
«В двух экспериментах участники, которые принимали таблетки плацебо, которые они считали пищевыми добавками… выражали меньше желания заниматься спортом и больше желания заниматься гедонистической деятельностью (жить ради удовольствия)» [1]. То есть люди считали, что когда-то они ели «витамины», теперь они «бессмертны, и можно есть и так и не заниматься спортом.
В другом рандомизированном эксперименте было установлено, что у людей после приема пищевых добавок снижалась саморегуляция курения, то есть они курили больше, потому что снова считали, что теперь они такие чертовски здоровые [2].
Уже достаточно экспериментов, когда люди после приема добавок для похудения снижали контроль над питанием [3, 4]. Условно говоря, люди считают, что жир уже сжигается с добавками, так что теперь можно есть что угодно.
Рекомендации:
– Вот и получается, что если контролировать питание и физическую активность, человек все равно получит то, что хочет. А если не контролировать, то какой смысл в добавках?
Вся мудрость!
Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈
Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1). Здоровье»)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21806694/ (Wen-Bin Chiou et al. «Рандомизированный эксперимент по изучению непреднамеренных последствий употребления пищевых добавок среди ежедневных курильщиков: прием добавок снижает саморегуляцию курения»)
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24096084/ (Еввон Йи-Чи Чанг и др. «Прием добавок для похудения может привести к освобождению от диетического контроля. Лабораторный эксперимент»)
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24976417/ (Еввон И Чанг и др. «Освобождающий эффект добавок для похудения на диетический контроль: полевой эксперимент»)
#Игорь Молот #спортивные советы #БАДы #питание #диета #контроль #добавки #тренировки #здоровье #курение
