Тряска с пляской, как способ вытрясти негатив, улучшить настроение и почувствовать себя живым и бодрым

Тренировки

Скука побеждает без причины, мы чувствуем усталость, раздражение, стресс, и мы не можем без этого обойтись, потому что окружающая среда, работа и род занятий «пьют» все оставшиеся силы и жизненные силы. Но вы сами должны понимать, что от бездействия жизненные силы толком не восполнятся (хотя есть такая возможность), но при этом во время «бездействия» вы должны чувствовать себя максимально комфортно, и далеко не всем им это удается к каким-то обстоятельствам… Поэтому, чтобы прочувствовать жизнь, немного расслабиться и снять раздражение, можно попробовать встряхнуть и потанцевать (так я называю эту технику). Расскажу поподробнее – может, пригодится 🙂

Встряхните с танцем, как способ избавиться от негатива, улучшить настроение и почувствовать себя живым и бодрым

бесплатные стоковые фото

Очень часто нам предлагают различные виды встряхивающих упражнений, например, сам японский специалист Кацудзо Ниси – его виброгимнастика выполняется лежа, или сам Микулин, гимнастика которого многим известна. Единственное, что я обнаружил в последнем, так это множество минусов, из-за чего я вообще перестал этим заниматься. В результате иногда хочется встряхнуться, почувствовать себя живым, бодрым, активным, но заниматься гимнастикой лежа – не вариант. Поэтому во время интуитивных танцев его часто предлагают «встряхнуть». Это самый простой способ подзарядить свои батареи, увеличить силу и активность.

Во время этого упражнения исчезает все, что вас беспокоит, уменьшаются беспокойство, раздражение и негатив. Позитивные эмоции и состояние безмятежности появляются в душе, когда вы даете волю своей воле и исполняете желания движущегося подсознания. Очень расслабляющая практика. А тряска расслабляет физическое тело, увеличивает обмен веществ, что помогает фигуре, улучшает самочувствие, появляется расслабление не только эмоциональное, но и физическое.

Если говорить о недостатках такого упражнения, то очевидно, что тем, кто не умеет выполнять активные упражнения, следует сначала поговорить со специалистом-практиком.

Как делать “тряску с пляской”:

Встряхните с танцем, как способ избавиться от негатива, улучшить настроение и почувствовать себя живым и бодрым

бесплатные стоковые фото

Читайте также:  Почему стоит практиковать йогу на природе?

Все очень просто. Для начала вам нужно найти достаточно большое пространство, чтобы ничего не «снесло» в результате практики. Найдите музыку, которая вам нравится. И начните делать движения.

Только не тех, кто танцует, которых вы, возможно, знаете, а тех, которые продиктованы вашим подсознанием. Закройте глаза и почувствуйте интуицию. Иногда хочется сжать руки, иногда ноги, иногда голову, развернуться, немного подпрыгнуть – в общем, делайте те движения, которые хотите. Слушайте музыку и старайтесь не думать о своей внешности, ведь это не танец, а просто способ расслабиться и зарядиться энергией. И часто это напоминает некую «шаманскую танцевальную встряску», но это нормально. Это займет всего 15-20 минут: чувствуешь прилив энергии и действительно живешь.

Вы пробовали что-то подобное? Поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий