Тренировка с ватными палочками: уменьшит бедра, округлит ягодицы. Результат все мужчины замечают.

Тренировки

Привет!

Иногда "Дзен" вносит коррективы в мои публикации. Статья подобная этой была заблокирована по ошибке, но к прочтению более не доступна. Хотя информация была достаточно интересна.

Тренировка с ватными палочками: уменьшит бедра, округлит ягодицы. Результат все мужчины замечают.

Поэтому сегодня решила восстановить суть, а именно как уменьшить объем бедер, и подкачать ягодицы. Те подписчики и гости канала, которые не успели прочесть, пожалуйста, берите на вооружение.

Да и что бы увидеть хоть какой-то результат, нужно приседать не менее ста раз в день, а это достаточно тяжело, особенно для новичков в спорте.

  • Но если я скажу, что можно найти упражнение проще, а по эффективности даже лучше надоевших приседаний?
  • К тому же выполнять его можно весело и под музыку, справятся все, даже самые ленивые.  А главное эффект не заставит себя ждать, уже через две недели попка подтянется, при условии каждодневного исполнения.

Найдите целый коробок со спичками или ватные палочки.

Ноги нужно поставить так, что бы вам было удобно делать наклоны вперед и касаться руками пола. Суть практики в удобстве, поэтому можете расставлять ноги как вам "можется".

Теперь рассыпем наши палочки по полу так, чтобы можно было их собрать.  Принцип такой: нагнулись за спичкой, взяли её в руки, потом выпрямили спину. Главное не сгибать колени.

Тренировка с ватными палочками: уменьшит бедра, округлит ягодицы. Результат все мужчины замечают.

Вы не представляете как начинает работать задняя поверхность бедра. После тренировки ноги буквально горят, но это первые деньки потом привыкните.

Тренировка с ватными палочками: уменьшит бедра, округлит ягодицы. Результат все мужчины замечают.

Последние 10-5 спичек попробуйте собрать в положении "ноги вместе". Если очень больно вернитесь в исходную позицию. Перейдите к этому положению, когда почувствуете что готовы.

Тренировка с ватными палочками: уменьшит бедра, округлит ягодицы. Результат все мужчины замечают.

Вы и не заметите как быстро, похудеете в бедрах. За счет тяжести вашего тела, нагрузка будет внушительная и эффект хороший.

Читайте также:  Йога в действии: 8 упражнений, которые помогут забыть о боли в спине навсегда

Мне кажется это отличное упражнение, ничего сложного, а результат заметят все мужчины в вашем окружении. А как повысится самооценка и улучшится внешний вид, вы себе не представляете!

подписывайтесь на канал

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий