Шредер позиционирует себя как натуральный бодибилдер, который никогда не принимал запрещенные препараты. Алексей ведёт блог на ютуб, в котором рассказывает о тренировках с железом, питании и рассуждает на бытовые темы.
В этой статья я расскажу о трансформации тела Шредера. Затронем все аспекты бодибилдинга: питание, тренировки, силовые показатели и другие данные атлета. В конце я выскажу своё мнение о натуральности Алексея и расскажу об одном любопытном факте.
Приход в спорт
Алексей больше 20 лет в спорте. Он родом из небольшой белоруской деревни. Там Лёха начал делать первые шаги в железном спорте. Сначала он тренировался с подручными предметами и на турниках.
Спустя несколько месяцев юный Шредер получил доступ к качалке, которая находилась в подвале дома культуры. Уже через год подобных занятий был виден результат.
Окончив школу Алексей поступил в сельскохозяйственную академию. Там талантливого парня заметили и взяли в секцию пауэрлифтинга. Тогда он понял, что хочет заниматься силовыми тренировками всю жизнь.
Тренировки
Алексей тренируется в силовом стиле и от своего выбора не отступается. Всем подопечным и подписчикам канала советует тренироваться также.
Изоляцию Шредер почти не делает. Только тяжелые базовые упражнения. Много подходов выполняет в отказ. Количество тренировок в неделю зависит от восстановления и занятости.
Питание
Алексей известен низким процентом жира. Чтобы постоянно держать сухую форму, Шредер сильно ограничивает себя в питании. По-другому такую сухость не получить.
В рационе Клакоцкого много белковых продуктов. Жиры тоже присутствуют для нормальной работы организма. А вот углеводов очень мало — примерно 250 грамм в день.
Алексей принимает спортивное питание. Креатин и протеин пьёт на постоянной основе. Глютамин только периодами. Вообщем к добавкам относится положительно.
Антропометрия и возраст
182-183 см — рост Алексея. Он уже возрастной атлет — скоро ему исполнится 40 лет. Последние несколько лет Алексей держит вес у отметки в 100 кг.
Обхват руки атлета — 44 см. Шея примерно такого же размера. Голень на пару сантиметров меньше. У Алексея толстый костяк и большие мышцы кора, поэтому талия широкая — 88 см.
Силовые показатели
Алексей силён в базовых упражнениях. Показатели в базовой тройке:
- Жим — 175 кг. Это результат впечатляет меня больше всего.
- Становая — 260 кг.
- Приседания — 235 кг.
670 кг — сумма троеборья. Алексей может подготовиться и показать хороший результат на соревнованиях.
История со стероидами
4 года назад Алексей проходил испытания на детекторе лжи. Тогда он признался, что покупал стероиды. При этом он сказал, что никогда фармакологию не употреблял. Как-то странно выходит. Поэтому в натуральности Алексея я сомневаюсь. А вы ему верите?