Топ 6 мифов про воду

Тренировки

«Человек на 70% подвижен и немного тормоз». В целом, те немногие исследования, которые показали какую-либо пользу от воды, носили следующий характер: «Обезвоженный человек выпил воду и почувствовал себя лучше. Вывод: вода полезна. А ты, неблагодарный, помой ему задницу! Разберем самые популярные мифы.

6 главных мифов о воде

1. Запускает/ускоряет метаболизм

То холодная вода ускоряет обмен веществ, потому что организм тратит энергию на ее нагрев, то воду пьешь натощак (еще и с кусочком лимона для усиления эффекта), либо еще что-то.
Когда ваш метаболизм выключен, вы будете лежать на влажной земле. Зачем его запускать, если метаболизм и так работает всегда, ведь это все биологические процессы внутри нас? Вода любой температуры достаточно быстро превращается в «внутреннюю температуру». Вода ничего не разгоняет и тем более не запускает!

2. Помогает похудеть

Вода не растворяет жир на животе, и даже теоретически кажется непонятным, как она может способствовать похудению.

Единственный способ, которым вода может помочь вам похудеть, — это заменить ее более калорийными напитками, что поможет создать дефицит калорий.

3. Обязательно выпивайте 2-3 литра чистой воды в день

Почему не 1,9? А что чисто? Из-под крана, кипяченая или фильтрованная? Или просто более-менее прозрачный? А если в него добавить сахар, он все равно будет прозрачным.

К сожалению, организм усваивает жидкость из любого напитка и даже из еды. Неважно, чем вы утоляете жажду: чаем, кофе или мартини. Надеюсь, не надо объяснять, что бензин пить нельзя?

4. Нельзя запивать еду

Сюда можно добавить различные рекомендации, что пить до и после еды в определенное время и в другое время. Вода проходит по малой кривизне желудка и покидает его значительно быстрее, чем твердая пища. Организм постоянно регулирует кислотность желудка, чтобы значительно разбавить желудочный сок, за один раз необходимо выпивать 5-10 литров.

Читайте также:  Тяга верхнего блока – какой хват и направление лучше выбрать для более эффективной тренировки спины

Вода способствует хорошему пищеварению! Ты можешь взять!

5. Не кипятите воду дважды

Хотя бы один раз, чтобы соответствовать заключению патологоанатома, мол, мужчина бросил коньки, потому что дважды кипятил воду. Никаких «вредных веществ» при многократном кипячении не накапливается, и ничего страшного с водой не происходит.

6. Воду нужно пить в определенное время

В интернете даже можно найти приметы, когда и сколько пить. Научных доказательств этому нет. Пейте, когда испытываете жажду!

Не глупи!

Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Материалы:
1) https://vk.com/wall-143335632_42801
2) https://vk.com/wall-143335632_47754
3) https://vk.com/wall-143335632_42240
4) https://vk.com/wall-143335632_44308
5) https://vk.com/wall-143335632_26212
6) https://vk.com/wall-143335632_39540

#Игорь Молот #спортивные советы #мифы #питание #вода #похудение #диета

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий