Топ 3 лучших упражнения для спины около стенки! ЧАСТЬ 1

Тренировки

Всем привет друзья! Как вы знаете, есть много разных упражнений, которые могут выполняться на полу, стоя, сидя, на животе и спине – вообщем по разному.

Топ 3 лучших упражнения для спины около стенки! ЧАСТЬ 1

Сегодня мы сделали подборку 3-х лучших упражнений около стенки, которые позволят тебе:

1. Ходить с ровной спиной

2. Убрать круглые плечи

3. Растянуть плечевой пояс

4. Убрать сутулость и сгорбленность

5. Наладить кровообращения

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ


Это упражнение отлично справляется с "круглыми плечами", укрепляет трапецивидные мышцы спины. За счёт этого они лучше натягивают плечи и те перестают тянуться вперёд создавая эффект сутулости.

ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ


Это упражнение задействует уже все мышцы спины и увеличивает мобильность суставов. Оно является отличным дополнение к первому упражнению и их лучше выполнять подряд, одно за другим.

ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ


Это упражнение является отличным тестом на осанку и мобильность вашей поясницы и грудного отдела. Если вы сможете его выполнить, то у вас мобильность на хорошем уровне.

Вот такая была подборка из 3-х лучших упражнение для спины около стенки, ждите часть 2 и подпишитесь, что бы не пропустить её – подписаться

Регистрируйся на марафон – ПОДРОБНЕЕ О МАРАФОНЕ

Но сначала пройди бесплатную тренировку – получить тренировку

Источник

Читайте также:  Ведомая медитация.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий