Тай чи — древняя китайская гимнастика

Гимнастика

Сегодня речь пойдёт о древней китайской гимнастике, которой вот уже несколько веков — тай чи.

Тай чи — древняя китайская гимнастика

Особенность тай чи — плавность и медленность движений, поэтому заниматься тай чи могут люди пожилого возраста и полные люди. Занятия тай чи способствуют укреплению мышечных тканей, причём пользы это приносит больше, чем обычные упражнения на растяжку. Таким образом, занятия тай чи отлично подходят в реабилитационный период после травм, а регулярные занятия тай чи препятствуют остеопорозу.

Помимо укрепления мышц и улучшения координации движений тай чи учит правильному дыханию. О важности дыхания и его роли в жизни каждого живого существа мы говорили в предыдущих статьях. Так же кроме укрепления тела, занятия тай чи подразумевают работу над вниманием, над концентрацией. Движения следует делать осознанно. Это одна из особенностей восточных дисциплин, отличающих их от обычной гимнастики.

Таким образом тай чи совмещает в себе укрепление и владение телом, правильное дыхание, концентрацию и релаксацию, а это неплохой выбор для тех, кто хочет, чтобы в их жизни царили Гармония и Красота!

Но не стоит так же забывать, что обучаться тай чи стоит у настоящего мастера. Прежде чем начать заниматься, посетите пару-тройку занятий в конкретной группе. Спросите мастера, сколько лет он обучает тай чи, кто был его учителем. И если у Вас не остаётся сомнений, вперёд за совершенствованием тела и духа!

Источник

Читайте также:  3 способа увеличить количество отжиманий в 2 раза.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий