Этот жест, вероятно, и так поступают многие из нас, совершенно интуитивен. По крайней мере, я так делаю, и для меня этот жест очень важен, особенно когда я отдыхаю и не держу телефон в руке. На этот жест я обращаю внимание чаще всего, и вы, вероятно, тоже. Это не самая популярная фигура, я вообще редко ее вижу, но она действительно помогает во многих ситуациях, когда вы чувствуете, что вам не хватает энергии. Как выполнять мудру, что она делает? Давайте посмотрим на это.
fb – свободный доступ
Для начала стоит вспомнить, что мудры – это индийская практика, которую иногда называют “йогой пальцев”. Лично я практически не нашел в них недостатков, бывают случаи, когда одна мудра не подходит, но ее можно легко заменить на другую и все. Как распознать, что та или иная мудра не подходит? Вы хотите изменить положение рук, тогда вы поймете. Сами мудры могут быть выбраны для различных целей: молодость, красота, здоровье, покой, усталость, хорошее мышление и т.д.
Практикуя мудры, следует помнить несколько правил: выполняйте их около 15 минут, 1-2 раза. Не ешьте слишком много пищи перед мудрами и мойте руки под проточной водой до и после мудр.
Теперь перейдем к черепашьей мудре. Считается, что эта фигурка напоминает и символизирует ее, где переплетенные пальцы – это панцирь, а большие пальцы – голова и шея черепахи. Сама черепаха является символом мудрости и олицетворением вечной жизни в восточных практиках. Эта мудра может быть использована для:
- Упадок сил и усталость, снижение энергии – лично мне это очень помогает, да и до этого я чисто интуитивно складывала руки таким образом, так что это действительно работает.
- Он успокаивает тех, кто испытывает негативные эмоции в виде стресса, раздражительности, усталости, напряжения.
- Просто расслабьтесь с этой мудрой, и вы будете полны сил.
Это основная цель данной мудры. Это следует делать несколько раз в день в течение примерно 15 минут. Это удобно, и я делаю это лежа. Помните, не смешивайте 2-3 мудры в день. Лучше сделать одну и делать ее в течение нескольких дней, пока не будет достигнут эффект.
Как выполнять черепашью мудру:
медйога – свободный доступ
Мудру легко выполнять.
- Сохраняйте удобную позу.
- Переплетите пальцы правой и левой руки.
- Пальцы слегка подтянуты, бока прижаты друг к другу.
- Форма должна напоминать черепаху.
- Удерживайте в течение 15-10 минут.
Надеюсь, вы нашли эту статью полезной и интересной. Поделитесь своими впечатлениями – делаете ли вы мудры и нравятся ли они вам 🙂
Хакини мудра для поддержания моего здоровья и улучшения работы мозга и концентрации внимания Янв 22, 2021
Рассветная мудра, которая привлекает красоту и молодость и помогает проснуться утромЗдоровье и красота16 ноября 2020 г.
