Стресс, упадок сил и усталость, тогда стоит попробовать мудру “черепаха”

Тренировки

Этот жест, вероятно, и так поступают многие из нас, совершенно интуитивен. По крайней мере, я так делаю, и для меня этот жест очень важен, особенно когда я отдыхаю и не держу телефон в руке. На этот жест я обращаю внимание чаще всего, и вы, вероятно, тоже. Это не самая популярная фигура, я вообще редко ее вижу, но она действительно помогает во многих ситуациях, когда вы чувствуете, что вам не хватает энергии. Как выполнять мудру, что она делает? Давайте посмотрим на это.

Стресс, недостаток энергии и усталость, тогда вам стоит попробовать черепашью мудру.

fb – свободный доступ

Для начала стоит вспомнить, что мудры – это индийская практика, которую иногда называют “йогой пальцев”. Лично я практически не нашел в них недостатков, бывают случаи, когда одна мудра не подходит, но ее можно легко заменить на другую и все. Как распознать, что та или иная мудра не подходит? Вы хотите изменить положение рук, тогда вы поймете. Сами мудры могут быть выбраны для различных целей: молодость, красота, здоровье, покой, усталость, хорошее мышление и т.д.

Практикуя мудры, следует помнить несколько правил: выполняйте их около 15 минут, 1-2 раза. Не ешьте слишком много пищи перед мудрами и мойте руки под проточной водой до и после мудр.

Теперь перейдем к черепашьей мудре. Считается, что эта фигурка напоминает и символизирует ее, где переплетенные пальцы – это панцирь, а большие пальцы – голова и шея черепахи. Сама черепаха является символом мудрости и олицетворением вечной жизни в восточных практиках. Эта мудра может быть использована для:

  • Упадок сил и усталость, снижение энергии – лично мне это очень помогает, да и до этого я чисто интуитивно складывала руки таким образом, так что это действительно работает.
  • Он успокаивает тех, кто испытывает негативные эмоции в виде стресса, раздражительности, усталости, напряжения.
  • Просто расслабьтесь с этой мудрой, и вы будете полны сил.
Читайте также:  Кофе не пью - делаю скраб, чтобы отбелить, смягчить и подтянуть лицо с утра и поднять себе настроение

Это основная цель данной мудры. Это следует делать несколько раз в день в течение примерно 15 минут. Это удобно, и я делаю это лежа. Помните, не смешивайте 2-3 мудры в день. Лучше сделать одну и делать ее в течение нескольких дней, пока не будет достигнут эффект.

Как выполнять черепашью мудру:

Стресс, усталость и недостаток энергии, тогда попробуйте черепашью мудру.

медйога – свободный доступ

Мудру легко выполнять.

  • Сохраняйте удобную позу.
  • Переплетите пальцы правой и левой руки.
  • Пальцы слегка подтянуты, бока прижаты друг к другу.
  • Форма должна напоминать черепаху.
  • Удерживайте в течение 15-10 минут.

Надеюсь, вы нашли эту статью полезной и интересной. Поделитесь своими впечатлениями – делаете ли вы мудры и нравятся ли они вам 🙂

Стресс, истощение, усталость, черепашья мудра

Хакини мудра для поддержания моего здоровья и улучшения работы мозга и концентрации внимания Янв 22, 2021

Стресс, истощение и усталость, тогда попробуйте черепашью мудру.

Рассветная мудра, которая привлекает красоту и молодость и помогает проснуться утромЗдоровье и красота16 ноября 2020 г.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий