Справляемся со своей ленью, так как это абсолютно неполезно для здоровья – давайте поговорим почему и как

Тренировки

Однажды психолог спросил меня «что такое лень и почему мы ленивы» – этот вопрос привел меня в изумление, хотя, казалось бы, я просто ленив, но нет – наше физическое тело экономит силы и ресурсы, меньше движений тем лучше, но иногда это может сильно мешать, особенно если речь идет, например, о упражнениях или гимнастике, предназначенных для поддержания здоровья физического тела – согласитесь, потому что иногда вы не хотите ничего делать, но справиться со своим «не хочу» все того стоит – поговорим о том, как и почему.

Мы сталкиваемся с нашей ленью, поскольку она абсолютно вредна для здоровья - мы говорим о том, почему и как

ok.ru – свободный доступ

Лень – обычно не позволяет нам делать много, особенно когда дело доходит до движения – ну, мы организованы таким образом, но нам все равно приходится справляться с собой. Ведь представьте, сколько вы можете сделать и достичь, если потратите хотя бы 10-15 минут на гимнастику, а потом, увидев первые результаты (по улучшению красоты, внешности, здоровья), мы включимся и с удовольствием начнем что-то делать. Здесь главное – согласиться с собой и сделать то, что побудит вас к действию. Как это сделать:

  • скажите себе, что я буду делать что-то всего 5 минут вместо положенных 20 (например, заряжать) – так есть вероятность заставить меня встать
  • после каждого кейса или урока записывайте полученный результат – даже если он не отличный, но ваш и вы сделали, и что будет дальше
  • ведение записей и планирование – как ни странно, но если вы планируете свой день по пунктам, и даже то, что вы на самом деле не хотите делать, это подталкивает вас к действию, например, «Я написал это, а я нет» (лично меня это раздражает) хоть телефонные напоминания так не работают 🙂
  • задайте себе вопрос «Что я потеряю, если этого не сделаю» – вы также можете писать по пунктам
  • отдыхать вовремя – все должно быть в меру и работать и отдыхать, когда мы перегружаемся, поэтому мы ничего не хотим делать
  • мотивация: мы смотрим на результаты других, мы читаем результаты других. Это заставляет человека видеть результат в себе и делать это
Читайте также:  Тренеры не знают, как пользоваться спортивными принадлежностями

У меня есть такие маленькие правила, надеюсь они вам тоже пригодятся: напишите и поделитесь своим мнением 🙂

Мы сталкиваемся с нашей ленью, поскольку она абсолютно вредна для здоровья - мы говорим о том, почему и как

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий