Справляемся со своей ленью, так как это абсолютно неполезно для здоровья – давайте поговорим почему и как

Тренировки

Как-то один психолог спросил меня " что такое лень и почему мы ленимся" – вот так вопрос, который загнал меня в ступор, хотя казалось бы, мне просто лень, а нет – наше физическое тело экономит свою энергию и ресурсы, чем меньше движений тем лучше, но иногда она очень может мешать, особенно тогда, когда дело касается, например, для зарядки или гимнастики, которая призвана поддерживать здоровье физического тела – согласитесь, ведь иногда так не хочется ничего делать, а справляться со своими "Не хочу" всё же стоит – давайте поговорим как и почему.

Справляемся со своей ленью, так как это абсолютно неполезно для здоровья - давайте поговорим почему и как

ok.ru – свободный доступ

Лень – обычно не даёт нам сделать много, особенно тогда, когда речь заходит о движении – ну устроены мы так, а справляться с собой все же нужно. Ведь представьте, сколько всего можно сделать и получить, если на гимнастику потратить хотя бы 10-15 минут, а потом, увидев первые результаты (по улучшению красоты, внешности, здоровья) мы втягиваемся и начинаем делать что-то с удовольствием. Тут главное договориться с самим собой и сделать то, что подтолкнуло бы к действию. Как же это можно сделать:

  • мотивация – смотрим на результаты других, читаем о результатах других. Это заставляет человека захотеть увидеть результат у себя и делать
  • ведение записей и расписания – как это ни странно, но если расписать своё день по пунктам, и даже то, что делать очень не хочется – это подгоняет к действию, как же "Я же записала и не сделала" ( лично меня это изводит), хотя напоминания на телефоне так не работают 🙂
  • скажите себе, что я буду делать что-то только 5 минут, вместо положенных 20 (например, для зарядки) – так есть шанс заставить себя встать
  • после каждого дела или занятия отмечайте результат, который вы получили – пусть оне и не большой, зато ваш и вы это сделали, а что дальше будет
  • задайте себе вопрос "Что я потеряю, если не сделаю"- можно даже по пунктам написать
  • отдыхайте вовремя – всё должно быть в меру и работа и отдых, когда мы перегружаем себя, потом уже ничего не хотим делать
Читайте также:  МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ

Вот такие небольшие правила у меня есть, надеюсь они пригодятся и вам – пишите и делитесь своим мнением 🙂

Справляемся со своей ленью, так как это абсолютно неполезно для здоровья - давайте поговорим почему и как

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий