Спортивные девайсы для тренировок

Тренировки

Один из наиболее часто задаваемых вопросов – как помочь суставам во время упражнений? Какое оборудование использовать для получения лучших результатов, более безопасных тренировок, восстановления после травм и многого другого. Личный опыт хорош, но предлагаю дополнить его научными данными.

Спортивные приспособления для тренировок

Например, если вы используете коленные бинты для силовых тренировок, вы можете генерировать больше энергии и показать больше силы в ногах, что известно с 1990 года [1]. И когда силовые атлеты поняли, что они могут выполнять более тяжелые приседания, используя коленные бинты, они начали использовать их везде и везде. Но цивилизация не стоит на месте и вместо бинтов изобрели разные виды бинтов и наколенников. Как минимум, это экономия времени, когда колено натянуть намного легче, чем обернуть, а во-вторых, это ровная опора с правильным зональным распределением, а не так, чтобы «вот я завалил, там упал» короткие».

Спортивный коленный ортез стабилизирует и защищает коленный сустав во время занятий спортом. Это фиксация колена благодаря кольцу надколенника и идеальному прилеганию к телу, и многое другое.

Для одного исследования были отобраны 10 обученных охранников, которые выполняли приседания по 6 повторов с весом 80%, с бинтами на колени или без них [2]. Как известно, во время приседания штанга выполняет не только вертикальное, но и слегка горизонтальное движение. Таким образом, было обнаружено, что наколенники уменьшают горизонтальное смещение штанги во время подъема на 39%, что весьма впечатляет. Правда, в этом случае необходимо следить за скоростью опускания.

Кроме того, довольно часто встречаются различные травмы колена. Это так называемое «колено бегуна», а также различные сухожилия, косточки и так далее. Не говоря уже об операциях на коленном суставе, менисках, связках. Практически всегда врачи рекомендуют использовать дополнительную опору для коленного сустава – спортивный бандаж.

Спортивные приспособления для тренировок

Новичкам или получившим травму рекомендую носить спортивные устройства BAUERFEIND, которые можно приобрести в ортопедическом салоне ORTEKA. Я заказал себе спортивную повязку BAUERFEIND Knee Support. Приседать стало комфортнее, выполнение упражнений высокой интенсивности стало заметно безопаснее. Даже при регулярном беге вы чувствуете дополнительную поддержку, что особенно важно для тех, кто только начинает тренироваться или находится в состоянии сильного стресса. Повязка идеально ложится на ногу, а подлежащая кожа «дышит». На сайте сети ортопедических салонов orteka.ru можно найти много полезного: спортивные бинты, компрессионное белье, стельки, корсеты, ортопедическую обувь, реабилитационные товары и многое другое.

Выводы:
– если чувствуете потребность в дополнительной опоре для мышц и суставов, рекомендую ознакомиться с каталогом ORTEKA
До конца ноября новым клиентам при покупке на сумму 6500 рублей и при оформлении бонусной карты предоставляется скидка 15%.

Только до 14 ноября в ORTEKA действует акция – скидка 11% для оформивших карту постоянного клиента в салонах ORTEKA или на сайте orteka.ru.

Читайте также:  4 упражнения для раскачки эффектных трапеций!

Бинт можно приобрести здесь: https://orteka.ru/promo/sport/?utm_source=sportivnye_sovety&utm_medium=bloger_dzen&utm_campaign=27.10&utm_term=sport

Материалы и исследования:

1) https://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/1990/10000/BRIDGING_THE_GAP_RESEARCH__The_effects_of_knee.3.aspx

2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22995993/

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий