Список вредных упражнений

Тренировки

ВСЕ. Абсолютно все упражнения травматичны и вредны! Совершенно безопасных упражнений не бывает! Но если считать вредным и опасным все, что вы себе навредили, то… Бытовых травм на кухне очень много. Нередки случаи, когда во время секса люди растягивали и даже что-то себе ломали. Выходить на улицу вообще опасно. Значит ли это, что нам больше не нужно готовить, трахаться или ходить на работу?

Список вредных упражнений

Выступы, грыжи, боли в коленях и так далее – все это не из-за «опасных» упражнений. Все травмы, полученные при выполнении любого упражнения, являются многофакторными, а не только в результате конкретного упражнения. Я не выспался, не поправился, плохо ел, жена не давала, сосед тоже, начальник на работе поставил поршень, после того, как пошел в спортзал, начал заниматься ” давление из-за головы »и« что-то щелкнуло в плече ». Очевидно, вина лежит на прессе!

Вряд ли счастливый и здоровый человек, физически активный по жизни, при регулярных тренировках, просыпается, спит, завтракает, бьет жену по заднице, получает выходной на работе, приходит в спортзал и, бац, травма, повреждение…

Мы постоянно сталкиваемся с мнением людей о том, что некоторые упражнения вредны и опасны. Нож – одно из самых опасных «оружий». Каждый день люди убивают друг друга ножами. И они порезали себе пальцы. Поэтому мы начали нарезать «колбасу» ложкой?

Да, травматичных упражнений больше, их меньше. Кроме того, я предпочитаю называть их «технически более сложными», чем травматичными. Но для любого «более опасного» упражнения я найду вам дюжину людей, которые делают его успешно и не получили травм. Упражнения могут не подходить для конкретной задачи. Но здесь нужно понимать, зачем вы это делаете. Например, вы хотите размять ноги или просто много приседать. Так какая разница, насколько опасно «давление из-за головы»? Это совершенно не соответствует вашим целям.

А в повседневной жизни приходится постоянно что-то поднимать, куда-то тянуться, гнуть, везде и всюду сплошная «опасная осевая нагрузка». Но нет, осевая нагрузка опасна только тогда, когда балансир поднят, а когда сумки приходят из магазина – совсем другое дело. Когда вы снимаете рубашку через голову, это напоминает движение «пресс из-за головы», это нормально, а если со штангой – это «хана в плечевые суставы». Сидеть на унитазе с круглой спинкой – нормально, а приседать со штангой – вредно.

Читайте также:  3 варианта сведений для максимально объемных и рельефных грудных мышц

Да, есть упражнения, которые я не понимаю, не выполняю и никогда никому не дам. Но не потому, что они опасны, а потому, что я не вижу в них смысла. Как приседания Джефферсона (когда штанга находится между ног и штанга тянется к мячам) или приседания Зершера (когда штанга держится на локтях). Может быть, интересно будет попробовать, может, кто-то возразит, что какие-то мышцы там лучше себя чувствуют, может, просто для разнообразия. Но насколько я понимаю, только извращения. Но стали ли они из-за этого вредными?

Выводы:
– полностью безопасных и безвредных упражнений не существует. Вы должны понимать, что и что вы используете. Бездомные на подъездной дорожке тоже «вонючие и отвратительные», но от этого они не стали опасными. Я считаю, что любой бездомный сделал вам гораздо меньше плохого, чем ваши близкие и родственники (при всей любви к ним);
– если вы считаете упражнение опасным, помните, что бездействие гораздо опаснее любого «опасного упражнения;
– разумный подход, постепенная загрузка, проверка техники и хаммеры!

Все безобидно!

Вы не умеете правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Я не умею хорошо питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

# IgorMolot # спортивные советы # исследования #pubmed # опасность # вредные упражнения # нагрузка # тренер # травмы

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Читайте также:  Поза при медитации на Бога и различные виды концентрации
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий