“Соперничество” – как найти силы заниматься, даже когда очень лень

Саморазвитие

Приветствую вас на канале My Health! Из этой статьи вы узнаете, как заставить себя тренироваться на полную, даже если очень лень.

"Соперничество" - как найти силы заниматься, даже когда очень лень

У тех, кто тренируется в одиночку, рано или поздно наступает момент, когда они замечают: вроде руки еще способны раз или два поднять штангу, но это так сильно не хочется делать…

Как будто потерялся смысл этих повторений, особенно, если результаты и так неплохи.

В итоге, со временем человек перестает делать упражнения с полной отдачей, перестает постоянно повышать нагрузки, и потом замечает, что больше нет постоянного прогресса, что прошло уже полгода, а результаты почти не выросли.

К счастью, эту проблему можно решить, причем сравнительно просто.

Найдите себе напарника. Желательно, чтобы он был либо чуть сильнее вас, либо наравне. Если он будет менее сильным, у вас будет возможность тренироваться менее усердно, чем он, будет оправдание. Если он будет намного сильнее, это чревато потерей мотивации, либо риском перенагрузить себя.

Теперь вам нужно стараться догнать его во всех показателях, суметь поднять больший вес, чем напарник, суметь сделать больше повторений. Это мотивация, которая работает практически безотказно.

К слову, это будет работать не только во время тренировки. Например, когда вы занимались одни, вы могли позволить себе съесть лишнее пирожное или, наоборот, отказаться от пучка зелени. Да, это отрицательно влияло на ваши занятия, вам становилось чуть сложнее тренироваться, чуть меньше были результаты. Но это ведь небольшие изменения, ничего страшного.

Теперь же, когда вы постоянно соперничаете с кем-то, это пирожное может стать той последней соломинкой, из-за которой вы в итоге отстанете. И вы откладываете пирожное и берете пучок зелени, потому что теперь это стало важно.

Читайте также:  Что такое «Иллюзия сознания», и как она мешает принимать нам решения

Сначала будет сложно, но через некоторое время вы начнете даже получать удовольствие от этой гонки, которая к тому же улучшает ваше самочувствие изо дня в день.

Напишите, что вы думаете по этому поводу? Занимаетесь с кем-то или предпочитаете тренироваться в одиночку?

"Соперничество" - как найти силы заниматься, даже когда очень лень

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий