Снежная медитация. Самая интересная в холодное время года – расслабляемся и приносим пользу здоровье за 10-15 минут в день

Тренировки

В холодное время года сложно сосредоточиться на какой-либо практике медитации, и это не всегда желательно. Ведь в холодное время года нет хорошего настроения и упорства. Между тем, медитация в форме созерцания – это всегда просто и хорошо, но именно для этой техники медитации придется искать возможность заняться ею, а зимой, думаю, этой проблемы точно не будет. Снежная медитация действительно интересна с точки зрения техники, а также приносит много пользы перед сном: успокаивает и помогает заснуть. Посмотрим, как это делается и для чего 🙂 Надеюсь, вам тоже понравилась техника.

Медитация в снегу. Самое интересное в холодное время года: расслабляемся и приносим пользу для здоровья по 10-15 минут в день

litnet.com – свободный доступ

Во время медитаций на созерцание человек получает достаточно благ, которые связаны с эмоциональным балансом, поскольку от него зависит, как человек будет себя чувствовать и чувствовать. Кроме того, сильный стресс довольно сильно влияет на старение и молодость человека, потому что все мы знаем, что сильный стресс – это преждевременное старение. Но медитативные практики, даже в форме созерцания, помогают человеку успокоиться, снять напряжение и стресс и излучать энергии другой частоты. Как известно многим, для медитативного состояния характерны «альфа-волны», которые позволяют человеку восстановиться на физическом плане, появляются новые мысли и прозрения, человек ощущает безмятежность и спокойствие. В результате перед сном такая практика будет полезна: человек быстрее заснет, а его сны будут спокойнее.

А зимой мне очень нравится то, что я называю «медитацией на снегу». Посмотрим, как это сделать.

Медитация в снегу. Самое интересное в холодное время года: расслабляемся и приносим пользу для здоровья по 10-15 минут в день

Сама техника медитации состоит в том, чтобы просто размышлять, идет ли снег или просто время суток, когда идет снег. По этой причине вначале я сказал, что должен был найти возможность, но я думаю, что скоро она не будет упущена.

  • Садимся у окна, на начальном этапе стараемся максимально расслабиться
  • И смотри, как падает снег – он просто идет, а ты смотришь
  • В голове не должно быть мыслей, если они появляются, сразу их убираем и пытаемся справиться
  • Постарайтесь понаблюдать за снегом, как меняется вместе с ним природа, «он становится снегом», найдите в этом действии умиротворение и умиротворение
  • Практика обычно занимает 15-10 минут, чтобы расслабиться
Читайте также:  Как ЧАСТО вы должны ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

После этого можно поспать – в утренние часы это не такое уж интересное и полезное занятие 🙂

Не забудьте поделиться своим мнением. Вы делаете это упражнение интуитивно?

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий