Сколько воды нужно выпивать в летнюю жару

Здоровье

Об особенностях питьевого режима в жару рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский.

Сколько воды нужно выпивать в летнюю жару

Диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в интервью ЛенТВ24 рассказал, сколько воды нужно выпивать в летнюю жару. Как отметил специалист, в первую очередь человеку необходимо ориентироваться на чувство жажды. Это досточно надежный показатель. Следует прислушиваться к своему организму и употреблять столько воды, сколько он требует — этого будет достаточно.

Ваша задача — прислушиваться к чувству жажды. Этот тот рефлекс, который в процессе эволюции достаточно надежно сформирован. Поэтому просто утоляйте жажду.Андрей Бобровский, диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ

Диетолог также подчеркнул, что пить следует именно воду. Утолять жажду сладкими соками и газировками — распространенная ошибка. Употреблять эти напитки можно в качестве десерта, так как они представляют собой «жидкие калории», которые являются одной из причин эпидемии ожирения. Свежевыжатые фруктовые соки тоже не подходят для утоления жажды.

Опасность в том, что многие пытаются утолять жажду сладкими напитками. Именно они повинны в эпидемии ожирения. Приучитесь утолять жажду обычной водой. Все сладкие напитки, свежевыжатые фруктовые соки — не более чем десерт. Их можно пить один, от силы два раза в день. Для регулярного потребления они не подходят.Андрей Бобровский, диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Читайте также:  Не заметила, как наступил климакс – рассказываю, что делала для прекрасного самочувствия
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий