Сколько стоять в планке?

Тренировки

Вы в курсе, что существуют определенные стандарты «стояния на доске», разработанные Национальным союзом спортсменов-борцов? Так что, я не знаю! Я даже не знаю, есть ли такая гильдия. Однако иногда приходится слышать от людей вопрос: сколько здоровому человеку выдержать в баре? Более того, даже в Интернете можно найти такие «стандарты». Есть даже «планочные» программы тренировок, вроде как дойти до планки с нуля за 5 минут.

Как долго оставаться на доске?

Я всегда спрашивал себя: зачем тебе стол? Например, вы действительно думаете, что если вы продержитесь на графике определенное время, вас можно будет считать здоровым человеком? Вряд ли он поставит мировой рекорд по стоянию на перекладине. Когда вы можете планировать в течение 5 минут, вы просто один из сотен тысяч людей, которые могут делать планку в течение 5 минут.

Вопрос из разряда “сколько времени нужно простоять в баре?” – это как “сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы быть мужчиной?” или «насколько большой должна быть женская грудь, чтобы считаться настоящей женщиной?» Ладно, это какая-то феминистская чепуха.

Почему здоровье должно измеряться планкой? А давайте судить о здоровье по тому, как далеко человек может бросить камень, например? Или как сильно ты можешь пердеть. Слышим хлопок на 3 четверти – здоровый человек! Если говорить о физических качествах, то я даже не знаю, к каким из них отнести планку.

Одним словом, то, что мы развиваем, развивается. Если вы хотите долго заниматься планками, вам обязательно нужно делать планки. Если вы хотите развивать другие физические качества, то штанга может быть неким второстепенным инструментом (например, как разновидность), но как таковая она не имеет никакого отношения к вашему развитию.

Выводы:
– Вы должны стоять на перекладине столько, сколько хотите!

Всего наилучшего!

Читайте также:  Разблокируй максимальную силу в отжимании с помощью этого способа

Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

#ИгорьМолот #спортивные советы #исследования #планка #упражнения #здоровье #здоровый #стандарт

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий