Силовые или кардио – что лучше для похудения?

Тренировки

Кардио лучше сжигает жир, ВИИТ вообще сжигает как можно больше, силовые тренировки резко ускоряют метаболизм, тяжелая атлетика и тяжелая атлетика заставляют сжигать миллион калорий, а в кроссфите мужчины раздражают друг друга. Споры о том, какие тренировки лучше всего подходят для похудения, никогда не утихнут.

Сила или кардио, что лучше для похудения?

Интересно, что лучше для мытья полов: ползать по полу в шерстяных носках, собирая пыль, или намочить кошку и гоняться за ней по дому, вроде как влажная уборка. Вы удивитесь, но лучше всего для этой цели подходит ПЫЛЕСОС! Самый простой китайский пылесос будет сосать лучше, чем твой бывший в носках ползает по полу, пиная мокрого кота.

Люди готовы обсуждать, как носки из овечьей шерсти скользят по полу на 0,87% лучше, чем у собак, чья порода кошек имеет больше шерсти, чтобы обеспечить ее больший контакт с пыльной поверхностью. И даже приводят подтверждающие исследования на 18 кошках и 15 лапах (у одной была только одна лапа, потом ее исключили из исследования). Задушенные с большим количеством ног для удобной носки. Одинокий, но сильный и независимый, утопающий в тюленях. При этом ни у того, ни у другого не возникало мысли купить простой пылесос, веник на худой конец.

Чтобы похудеть, лучше всего соблюдать дефицит калорий. Силовые тренировки необходимы для поддержания и наращивания мышечной массы. Кардиотренировки необходимы для адаптации сердечно-сосудистой системы. А кроссфит нужен для крепкой мужской любви! Но в тренировках нет таких задач, как похудение. Тренировки нужны для того, чтобы что-то развивать, а не что-то «устранять».

Да, тренировки могут помочь увеличить расход калорий и бла-бла-бла, но с точки зрения похудения это капля в море. Без контроля калорий вы не получите и стакана этих капель.

Выводы:
– ставьте перед собой правильные цели, тогда будут выбраны правильные пути для их достижения;
– лично я для похудения выбрал бы дефицит калорий, увеличение внетренировочной активности (как основного компонента расхода энергии) и силовые тренировки для поддержания мышечной массы;
– Кроссфитеры, не обижайтесь, я шучу.

Вся мудрость!

Читайте также:  Как похудеть с помощью массажа?

Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

#Игорь Молот #спортивные советы #исследования #фитнес #ПП #диета #похудение #ожирение #здоровоепитание #здоровье

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий