Сильные позы йоги, дающие свободу быть собой

Йога

Дар Йоги – воссоединять нас с природой, возвращать к врожденному разуму, от которого мы не отделены.

Наш ум заставляет нас поверить, что мы очень маленькие. Результатом динамической практики является свобода. Свобода – это позволение быть собой, выход из ограничений ума, который обусловлен общественными программами.

Сильные динамические последовательности асан двигают энергию в нужном направлении. Вы начинаете чувствовать своё естественное "я" без искажений. Практики дают вам физическую и умственную свободу, чтобы перейти навязанные границы и принять себя без стеснения.

Вот некоторые сильные асаны

Васиштхасана


Поза мудреца Васиштхи:

– повышает эмоциональную уравновешенность

– помогает преодолевать беспокойство и стрессы

– улучшает чувство равновесия физического и внутреннего.

Аштавакрасана

Сильные позы йоги, дающие свободу быть собой

Позу 8-ми углов называют позой мудреца-калеки. Выглядит она непривычно, но на удивление довольно проста в исполнении.

Асана укрепляет руки, плечи, мышцы живота, улучшает настроение)

Видео:


Эка Пада Галавасана

Поза летящего голубя – это сильная и относительно несложная асана, которая массирует органы брюшной полости, укрепляет руки и тело целиком.

Мигающая Стрелка

Сильные позы йоги, дающие свободу быть собой

– Помогает освободить плечи и эмоции в глубине сердца.
– Укрепляет мышцы верхней части спины, плеч, рук, мышцы грудной клетки, передней части груди, пресса и ног.
– Включает / восстановливает мышцы грудной клетки, мышцы и нервы подмышек.
– Растягивает / удлиняет подколенные сухожилия, икры.
– Освобождает шею.
– Соединеняет мышцы кора с ногами.

Видео:


Спасибо, что дочитали. Для того, чтобы выполнять эти позы, приветствуется предварительный опыт в йоге. Кроме того, не нужно выполнять их отдельно от практики.

Если вы готовы практиковать, начните с месячного плана терапевтической виньяса йоги "Изящная Сила".

Читайте также:  3 необычных упражнения дома, благодаря которым я накачал спину дома (без железа). Не понимаю, почему их мало кто делает

В течение четырех недель мы повторяем практики Силы, Растяжки, Балансов, Прогибов, Восстановления. Такой формат позволяет вам быть свидетелем ваших внутренних и внешних реакций на практики. Вы почувствуете раскрытие, укрепление и облегчение. Эти состояния развиваются, когда вы возвращаетесь, обновляетесь и воссоединяетесь со своим внутренним "я". Наблюдение роста ускорит ваш прогресс. Вы увидите плоды своих усилий!

Спасибо, что дочитали. Если вам понравилось, подпишитесь на нас. Впереди новые статьи и видео о том, как пробудить свою силу.

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий