Сила мышц и сила удара. Какая взаимосвязь?

Пауэрлифтинг

Есть ли связь между силой мышц и силой удара? Одни считают, что сильные мышцы в боксе это очень важно, и позволяют развить сильный удар. Поэтому нужно тренироваться с железом.

Сила мышц и сила удара. Какая взаимосвязь?

например Александр Емельяненко – тяжеловес, профессиональный боец и мастер спорта по боевому самбо, жмет от груди 170 кг на раз и 100 кг на 25 повторений

А некоторые думают, что общая масса тела – это самое главное. Еще одни вспомнят про бойцов-легковесов…

Физика

Для того чтобы понять, от чего зависит сила удара, стоит обратиться к физике. Так же я нашел пару исследований по этой теме, но к сожалению, в целом информации очень мало.

Думаю, что можно рассмотреть то же бокс с точки зрения физики. Сила удара, производимая одним объектом по другому в случае, когда второй находится в состоянии покоя, равна отношению импульса тела ко времени взаимодействия. Если разложить данную формулу более подробно, то импульс – это сочетание массы и скорости.

Получается, что ударная сила пропорциональна скорости и массе, а также обратно пропорциональна времени передачи импульса. Кое-что разобрали, осталось разобрать какую массу и скорость мы имеем ввиду.

Важна ли масса? Да, но нужно понимать какая. Согласно немногим исследованиям, которые удалось найти, роль массы в ударе принимает рука. Для большинства видов ударов эта масса ограничивается кистью и предплечьем, а значит именно её нужно брать во внимание. А не полную массу спортсмена, которая может безгранично увеличиваться (например за счёт жира). Источники:

  • The Effects of Height and Distance on the Force Production and Acceleration in Martial Arts Strikes
  • Development of a boxing dynamometer and its punch force discrimination efficacy
Читайте также:  🔥Сколько должен приседать за один подход "настоящий" мужик после 40

Теперь поподробнее о скорости. При сближении двух объектов (не зависимо какой из них движется или движутся оба) скорость сближения набранная в момент столкновения и задаёт величину необходимую для нашей формулы. То есть если боксёр бьёт со скоростью 6 м/с, а второй боец уходит назад со скоростью 3 м/с, то скорость, которая идёт в зачёт силы удара равна 3 м/с.

А вот если второй боец движется навстречу с такой же скоростью, то скорость сближения составит 9 м/c и увеличит силу удара. Когда объект по которому наносится удар – неподвижен, скорость удара задаёт первый объект.

В данном случае становится понятно, что высокая скорость сокращения мышц и правильная техника приводит к тому, что называется в единоборствах как "поставленный удар".

Максимальная скорость руки достигается путём ускорения, полученного в результате синхронного сокращения всех мышц, участвующих в данном движении (ещё и в правильной последовательности). Сила удара боксёра значительно больше, чем у человека, далёкого от единоборств той же комплекции именно за счёт скорости. Сила мышц и сила удара связаны косвенно, именно поэтому утверждение о том что качки не умеют драться взято не из пустоты. Все бойцы избегают тренировок, где используется замедленный темп выполнения упражнений. В то время как в бодибилдинге и пауэрлифтинге такое часто практикуется, пусть даже и не специально, при приближении к "отказу" в упражнении.

Резюме

Бодибилдеры, пауэрлифтеры и другие силовики не тренируют скорость удара, но в сравнении с вообще не тренирующимися людьми ударят гораздо сильнее (как минимум на 20%), так как уровень нейромышечной связи будет несколько лучше, а рука тяжелее. Качок против боксёра сравнение сильно некорректное. Уверен, что если боксёра поставить играть в теннис, то тот же требуемый навык (скорость, сила удара и реакция) не поможет против теннисиста. Что касается профессиональных спортсменов, то боксёры тяжеловесы бьют сильнее, чем в лёгких весовых категориях, за счёт большей массы руки. Но как правило скорость по мере роста массы снижается.

Читайте также:  ЧТО ЖЕ ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ🧘🏽‍♀️

https://vk.com/id489417440

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий