Абсолютно ни для кого не ново, что малоподвижный образ жизни является самым частым и, так сказать, «распространенным» в нашей стране, но что делать, если это часть работы и нет возможности провести даже 12- 15 минут гимнастики и упражнений. Человек думает, что раз так, то так тому и быть. Но, через 20-30 лет такой жизни, а то и меньше, человек уже так не думает, и физическое тело каждый раз напоминает ему об этом – вот и приходим к выводу, что с малоподвижным образом жизни надо что-то делать , и помочь спине и снизить нагрузку на нее. Как свернутое полотенце помогает мне в этом, да еще и контролирует мою осанку. Давайте посмотрим.
пинтерест – бесплатный доступ
Сколько себя помню, всегда были проблемы с осанкой и спиной. И конечно не помогло, проблем конечно было много: начиная от проблем с пищеварением, постоянной сонливости и заканчивая перекосами в фигуре и даже более низким ростом, чем обычно. А из-за того, что раньше работа была сидячей, проблема накапливалась: сейчас хотя бы есть возможность немного чаще двигаться и тренироваться, но сидеть все равно приходится довольно долго.
И, конечно же, вы точно знаете, что вы можете почувствовать после 2-3 часов сидения в кресле, даже если периодически вставать. Да, это усталая спина, это напряжение в верхней половине тела, это неприятные ощущения по ходу ног, в конце концов это огромная нагрузка на поясничный отдел. Хотя сейчас я перешел на контроль осанки и подвижности, но пока нет, нет, но чувствуется собственная поясница. Поэтому, однако, я решил что-то сделать и как-то облегчить себе жизнь, сидя в кресле; Поначалу подложила под спину подушки чисто интуитивно, очень маленькие и заметила, что осанка улучшилась, не забываю и спина и тело не так быстро устают от кресла. Как выяснилось.
вк – свободный доступ
Но если честно, я “скупой парень” и мне было стыдно тратить деньги на валик или подушку; надо сначала понять: буду я им пользоваться или нет, а то возьмешь и ляжешь спать. То же не очень хорошо. Поэтому я подсмотрела советы в сети и решила заменить простую подушечку на свернутое полотенце. Складываешь, как в технике Фукуцудзи (кто его знает 🙂
декор кухни – свободный доступ
Садимся на стул, сильно прижимаясь к спинке стула и под спинку в области поясницы (см расположение валика на 1-й картинке) подкладываем полотенце. Вы должны чувствовать себя комфортно и сразу же почувствуете расслабление в спине, ваша осанка выпрямится и вам будет намного легче сидеть.
Естественно, методика может подойти не всем, и если есть проблемы, не забудьте поговорить со специалистом о том, что вы хотите сделать.
Вот такая статья. Я надеюсь, что вы найдете его полезным и интересным. Не забывайте, что вы всегда можете поделиться своим мнением)
Сурабхи мудра для профилактики проблем со спиной – укрепляю здоровье позвоночника одной мудростьюздоровье и красота21 ноября 2020 г
Надуваем щеки и катаем воздух. Укрепите и расслабьте лицо, здоровье и красота24 января
