Сидячий образ жизни – это проблемы со спиной и не только. Как валик из полотенца под спиной помогает моей спине

Тренировки

Абсолютно ни для кого не ново, что малоподвижный образ жизни является самым частым и, так сказать, «распространенным» в нашей стране, но что делать, если это часть работы и нет возможности провести даже 12- 15 минут гимнастики и упражнений. Человек думает, что раз так, то так тому и быть. Но, через 20-30 лет такой жизни, а то и меньше, человек уже так не думает, и физическое тело каждый раз напоминает ему об этом – вот и приходим к выводу, что с малоподвижным образом жизни надо что-то делать , и помочь спине и снизить нагрузку на нее. Как свернутое полотенце помогает мне в этом, да еще и контролирует мою осанку. Давайте посмотрим.

Сидячий образ жизни означает проблемы со спиной и многое другое. Как свернутое под спину полотенце помогает моей спине

пинтерест – бесплатный доступ

Сколько себя помню, всегда были проблемы с осанкой и спиной. И конечно не помогло, проблем конечно было много: начиная от проблем с пищеварением, постоянной сонливости и заканчивая перекосами в фигуре и даже более низким ростом, чем обычно. А из-за того, что раньше работа была сидячей, проблема накапливалась: сейчас хотя бы есть возможность немного чаще двигаться и тренироваться, но сидеть все равно приходится довольно долго.

И, конечно же, вы точно знаете, что вы можете почувствовать после 2-3 часов сидения в кресле, даже если периодически вставать. Да, это усталая спина, это напряжение в верхней половине тела, это неприятные ощущения по ходу ног, в конце концов это огромная нагрузка на поясничный отдел. Хотя сейчас я перешел на контроль осанки и подвижности, но пока нет, нет, но чувствуется собственная поясница. Поэтому, однако, я решил что-то сделать и как-то облегчить себе жизнь, сидя в кресле; Поначалу подложила под спину подушки чисто интуитивно, очень маленькие и заметила, что осанка улучшилась, не забываю и спина и тело не так быстро устают от кресла. Как выяснилось.

Читайте также:  6 классических упражнений с гирей для развития плеч!

Сидячий образ жизни означает проблемы со спиной и многое другое. Как свернутое под спину полотенце помогает моей спине

вк – свободный доступ

Но если честно, я “скупой парень” и мне было стыдно тратить деньги на валик или подушку; надо сначала понять: буду я им пользоваться или нет, а то возьмешь и ляжешь спать. То же не очень хорошо. Поэтому я подсмотрела советы в сети и решила заменить простую подушечку на свернутое полотенце. Складываешь, как в технике Фукуцудзи (кто его знает 🙂

Сидячий образ жизни означает проблемы со спиной и многое другое. Как свернутое под спину полотенце помогает моей спине

декор кухни – свободный доступ

Садимся на стул, сильно прижимаясь к спинке стула и под спинку в области поясницы (см расположение валика на 1-й картинке) подкладываем полотенце. Вы должны чувствовать себя комфортно и сразу же почувствуете расслабление в спине, ваша осанка выпрямится и вам будет намного легче сидеть.

Естественно, методика может подойти не всем, и если есть проблемы, не забудьте поговорить со специалистом о том, что вы хотите сделать.

Вот такая статья. Я надеюсь, что вы найдете его полезным и интересным. Не забывайте, что вы всегда можете поделиться своим мнением)

Сидячий образ жизни означает проблемы со спиной и многое другое. Как свернутое под спину полотенце помогает моей спине

Сурабхи мудра для профилактики проблем со спиной – укрепляю здоровье позвоночника одной мудростьюздоровье и красота21 ноября 2020 г

Сидячий образ жизни означает проблемы со спиной и многое другое. Как свернутое под спину полотенце помогает моей спине

Надуваем щеки и катаем воздух. Укрепите и расслабьте лицо, здоровье и красота24 января

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий