Самые лучшие упражнения на все мышцы

Тренировки

Один из самых распространенных вопросов, мне кажется, к любому тренеру: «А какое упражненениение. Сюда можно подставить любую часть тела от трицепса до жопцепса. Что ж, пришлось собрать для вас все самые лучшие упражнения на каждую часть тела…

Самые лучшие упражнения на все мышцы

Вообще, всегда интересно было, вот скажу я упражнение «для внутренней части бедра», удедра », ичадра» Человек разовьёт себе внутреннюю часть бедра?

– А какой автомобиль лучше?
– Ну, наверное, красный.
– Не, ну я про марку.
– А, ну, наверное, бемеве.
– Не, мне навоз возить.
– А, ну тогда нива шевролет.

Как вы понимаете, суть совсем не в упражнении как таковом, а в вашей цели. Вряд ли человек, разбирающийся в периодизации нагрузок, будет спрашивать какое упражнение «пенапотепотередему поть» А если человек не разбирается, как ему грамотно подобрать нагрузку, то что измерается »как ему грамотно»?

Мышце, как таковой, абсолютно без разницы какое упражнение вы собрались выполнять. Данная конкретная мышца выполняет не упражнение, она ДВИЖЕНИЕ, при этом по строго заданнир. К примеру, бицепс, его задача – сгибать руку в локтевом суставе. А какое ему дело, что именно, вы держите в руках? Штангу, гантелю или свою бабу за волосы.

Если вы хотите развить бицепс, ваша задача – дать ему прогрессивную нагрузку. Сюда можно приплести и опыт, и технику, и другие моменты. Но суть останется одна любым снарядом. А от того, что вы просто знаете, что есть вот такое-то упражнение на такую-то часть телоногоногенеменогеногенетен

Нет, понятно, что, к примеру, выпады будут эффективнее «жопомахов» для развития ягодичных. “Это технически более сложное, чем на« разведении ног в тренажёре ». А что будет, если дать человеку выбор? Он безусловно выберет “да-нет машину”, раздвигая свои ноги, вместо того, чтобы выпады фигачить.

Читайте также:  «Поза трупа» – моя любимая асана из йоги, позволяющая оставаться молодым

Но означает ли это то, что если человек начнёт делать выпады, то он «накачает булки»? Конечно, нет! Ведь нужна необходимая нагрузка на выпадах. Как и не означает то, что «разведение ног в тренажёре» – это плохое упражнение. И на нём можно создать прогрессивную нагрузку, если вообще понимать на какие целевые мышенененпенерунено.

Выводы:
– от того, что вы узнаете, какое упражнение на какую часть тела – не изменится НИ ЧЕ ГО. Ключевым будет прогрессивная нагрузка, потому что мышца выполняет движение, а не упражнение;
– если у вас в голове возникло “какое упражнение на лучшее на…” целесообразнее было бы спросить “какую функцию выполняет такая-то мышца.

Всем развития!

Не знаете как грамотно тренироваться

обращайтесь – https://vk.cc/bZSiV7👈

Не знаете как правильно питаться

обращайтесь – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

🔹 Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

# ИгорьМолот # спортивныесоветы # исследование #pubmed # лучшееупражнение # тренер # интересно # тренировк

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий