Руки за спину – как такая поза помогает держать осанку стоя

Тренировки

Сохранять позу очень сложно, особенно если вы несколько десятков лет сгибаете ее, а потом остро думаете «позвольте мне исправить». Обычно надолго этой уверенности не хватает и приходится прибегать к различным мерам, которые так или иначе помогают контролировать осанку, даже если этого, безусловно, недостаточно и нужно подумать об укреплении спины. Но сегодня мы подробнее поговорим о том, как можно поддерживать осанку, используя позу «руки за спиной». Надеюсь, кому-то это тоже пригодится 🙂

Руки за спину: как это положение помогает сохранять позу стоя

ок – свободный доступ

очень сложно долго стоять и не торчать. И было бы полбеды, если бы осанка влияла только на фигуру и ее красоту, она также влияет на то, как человек чувствует себя эмоционально, а физическое тело не получает никакой пользы для здоровья, но также и наоборот. Все это знают, и осанка также влияет на молодость и овал лица – это сложный механизм, который нельзя быстро определить, но связь между нашим лицом и телом очень велика (я постараюсь оставить изображение и рассказать об этом в комментарии, чтобы статья не получилась длинной и полной картинкой). Поэтому рано или поздно мы приходим к выводу, что пора позаботиться о своей позе и следовать ей даже стоя.

Изначально он показал мне самое сложное положение рук за спиной: йога: поза Пашчима намаскарасана или обратный намасте. Эта поза самая сложная для новичков и ее просто сложно практиковать без подготовки, и хотя я могу это делать, в некоторых местах быть таким как минимум странно 🙂

Руки за спину: как это положение помогает сохранять позу стоя

freepik – свободный доступ

Поэтому я решил, что когда я наклоняюсь или начинаю замечать, что мне трудно стоять, я кладу руки за спину и складываю их в замок, как на первой картинке. Так становится намного легче стоять и следить за своей позой. Единственное, на уровне жестов и подсознания человек, скрестив руки за спиной (неосознанно, конечно, а не так, как мы говорим об упражнениях), показывает свое превосходство и уверенность. Вы можете не задумываться об этом, но на уровне подсознания такая поза говорит об этом, поэтому, если вы понимаете, что этот вариант не подходит, вы можете попробовать схватить одну руку за другую – этот жест проще и менее бунтарский , но вы также можете сохранить с ним позу. Вы просто не можете подсознательно торчать.

Читайте также:  ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВЕРХА ГРУДНЫХ МЫШЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Руки за спину: как это положение помогает сохранять позу стоя

yog21 – свободный доступ

А в третьем варианте можно создать мудру «печенья», которая помогает закрыть энергетического вампира на энергетическом уровне.

Что ж, вышла такая странная и несколько разноплановая статья. Но я надеюсь, что он вам не менее полезен. Конечно, не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий