Разгрузочный день 1 день в неделю – еды для насыщения нужно меньше, а чувствовать себя можно лучше

Тренировки

Мы всегда стараемся контролировать своё питание и пищеварение, так как всё, что мы едим тем или иным способом влияет на физическое тело и его состояние, и самый простой способ чувствовать себя легко и свободно – разгрузочный день, делают его как правило 1 раз в неделю, и не больше (хотя кто-то делает и 2 раза в неделю) – вместе с этим, еды для насыщения человеку нужно будет намного меньше ( в разы ), так можно будет найти именно свою норму, а также чувствовать себя намного лучше, при этом лишние килограммы будут снижаться медленно и свободно, не принося недостатков обладателю. Поговорим о том, почему полезны разгрузочные дни в течение 1 дня – что можно получить и как практиковать.

Разгрузочный день 1 день в неделю - еды для насыщения нужно меньше, а чувствовать себя можно лучше

Кратковременное уменьшение количества продуктов активизирует деятельность физического тела – тратятся последние запасы, которые поступили с последней полноценной трапезой и запускается трата жиров, которые тело отложило на "черный день", конечно сразу полноценного эффекта не добиться, но систематическая практика подобных дней довольно часто приводит к хорошему результату. К тому же, именно подобного вида ограничения могут изменить не только физическое тело, но и мышление. Дело в том, что подобные практики учат относится к своему тело совсем иначе – изменяются ощущения, появляется бодрость и лёгкость, вы меньше будете хотеть спать. За продолжительный промежуток времени мы можем получить:

  • получение новых жизненных сил
  • повышается восприимчивость к ароматам, вкусам – вы захотите правильно питаться, так как обострившаяся восприимчивость даст новые ощущения в трапезе и приёме пищи, иногда изменяется тяга к тем или иным продуктам
  • снижение килограмм и объёмов физического тела
  • улучшается работа пищеварения и ЖКТ
  • подготовка к более сложным последующим практикам
  • улучшения самочувствия
  • меньше потребуется еды для насыщения в последующие дни
  • первые приятные результаты заметны в первые дни
Читайте также:  Пару минут в день и скулы готовы! Моделируем лицо с помощью гимнастики

В целом подобная практика настраивает человека на другой тип питания и жизни – вы сможете отличать более качественную продукцию, а также сможете медленно без недостатков регулировать вес. По калорийности в этот день съедается не больше 1000 калорий – 4-5 приёмов пищи в день. А также в этот день исключаются все физические нагрузки, упражнения и даже йога.

Для проведения разгрузочных дней выбирают чаще всего: творог, фрукты и ягоды, кефир, отварная курица, гречка овощи. На своём опыте могу сказать, что не пытайтесь проводить такие дни на яблоках – это не очень приятно.

Пишите и делитесь своим мнением – делаете ли вы подобное, и как вам 🙂

Помните, что все подобные действия при наличии сложных проблем требуют консультации специалиста.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий