Расслабить спину, повысить молодость лица, снять усталость с ног: катаем стопами простой теннисный мячик

Тренировки

Многие уже устали от малоподвижного образа жизни, но такова зима и период холодов: на интуитивном уровне мы замедляемся и экономим силы. Но многим это не нравится, особенно нашему физическому телу, которое уже устало долго сидеть и ждать малейшего движения. Но давайте помнить, что и молодость, и здоровье очень часто зависят от ног. Но как им помочь: попробуйте прокатить теннисный мяч. Что дает и как делать упражнение? Давайте посмотрим.

Расслабьте спину, помолодите лицо, снимите усталость с ног: катайте ступнями простой теннисный мяч

хорошо – свободный доступ

Зачастую многие проблемы возникают именно от малоподвижности и отсутствия работы ног: устает спина, верхняя часть туловища, область шеи, на лице появляются морщины и следы усталости, да и сами вы никак не чувствуете себя бодрым и активным. Все это знают, но никто не связывает с ногами.

Дело в том, что, вспоминая о существовании цепочек Томаса Майерса, можно сказать, что начало одной из самых длинных цепочек находится именно у стоп: начало цепочки проходит по подошве, переходит на заднюю поверхность голеней . Со спины идет выше до области шеи, головы и через макушку заканчивается у лба.

Расслабьте спину, помолодите лицо, снимите усталость с ног: катайте ступнями простой теннисный мяч

Таких цепочек 5, но вы видите описанную выше в центре изображения.

Поэтому любая выраженная неподвижность, отсутствие работы ног приводит к их напряжению, а при напряжении вышестоящие по цепочке отделы начнут функционировать совсем не так, как нам нужно.

  • Спина начнет быстрее уставать;
  • Ему физически трудно долго сидеть;
  • Ощущение сонливости, малоподвижности: физическое тело входит в медленный режим работы;
  • Плечи и руки устают;
  • На лице появляются усталость и морщины, но как, цепями, все отделы получают свое. Не зря в китайских практиках именно в стопах находится точка долголетия и молодости Юнг Цюань.
Читайте также:  Рассказываю, как накачать идеальный, рельефный пресс, попробуй, если хочешь мои результаты

Но как тренировать ноги? Конечно, с ежедневными упражнениями, которые помогут снять усталость тела, ног, расслабиться и уменьшить морщины на лбу и лице. Для этого нам понадобится теннисный мяч. Но как это практикуется?

Перед этим напомню, что при возникновении проблем любое упражнение требует, чтобы вы поговорили со специалистом о том, что собираетесь делать, если понимаете, что это необходимо.

Как делать упражнение:

Расслабьте спину, помолодите лицо, снимите усталость с ног: катайте ступнями простой теннисный мяч

пинтерест – бесплатный доступ

Честно говоря, сложно найти замену теннисному мячику, но если у вас дома есть «су-джок», то берите его или резиновый мяч, в крайнем случае подложите ненужный валик в качестве замены мяча.

  • Садимся на прямой стул;
  • В ноги кладем теннисный мячик (или его замену);
  • Ставим одну ногу на мяч, значительно прижимаем ее к мячу и начинаем катать 3-5 минут от начала стопы до конца;
  • Хорошо покатайте ноги, пока не почувствуете тепло;
  • Повторите то же самое с другой ногой;

Рекомендуется заниматься утром в качестве нагрузки, либо вечером в конце дня. Как вариант, некоторые используют упражнение в течение дня, когда долго сидят на стуле и понимают, что устали.

Вот такая статья. Я надеюсь, что вы найдете его полезным и интересным. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Расслабьте спину, помолодите лицо, снимите усталость с ног: катайте ступнями простой теннисный мяч

Какая обувь вредна для здоровья и ног: от чего отказатьсяздоровье и красота26 августа 2021

Расслабьте спину, помолодите лицо, снимите усталость с ног: катайте ступнями простой теннисный мяч

Отодвигаем ноги от себя, приближаем ноги к себе. Накачайте пресс и избавьтесь от живота, просто лежа на диванездоровье и красота4 сентября 2021 г

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий