Работает ли «меньше есть и больше двигаться»?

Тренировки

Все мы знаем, что для похудения нужно меньше есть и больше двигаться. Но почему люди уже «почти ничего не едят», весь день на ногах, но все равно не худеют? Ответ, как всегда, обидный и простой: люди врут!

Работает ли «меньше есть и больше двигаться»?

источник – https://vk.com/sportivnye_sovety

Конечно, когда человек весит 120 кг и без точных цифр начинает есть на полведра меньше и чаще ходит в ванную, он начинает худеть. Только длится, как правило, недолго. Потому что при весе 120 кг можно использовать любую схему из Интернета. Какая бы диета вам ни подходила, вы можете разделить продукты на «плохие» и «хорошие», сходить на групповые занятия йогой и ваш вес начнет падать.

Но при относительно низком процентном содержании жира в организме такие «глазные» техники могут перестать работать. И в первом случае рано или поздно наступит время, когда вес увеличится, человек захочет «вредный», упадет и предыдущие 120 кг унесут ветром. Гормоны, наверное…

отличный блог

Работает ли «меньше есть и больше двигаться»?

Спортивный канал в Яндекс.Дзен – FitForFun

Я всегда говорю, что если человек весил 120 кг и похудел на 80, то он не герой, который похудел на 40 кг, здесь нет ничего великого. А теперь похудейте с 80 до 60, чтобы было видно кубики, так что да. Поэтому, когда дамы в интернете хвастаются своими достижениями, мол, я такой хороший парень, похудел на 20-50 кг… Молодец, были бы, если бы не набрали эти лишние килограммы! И в данный момент а) вы только в начале пути, и все самое сложное только впереди б) все точно на ваш вес, потому что это ваш вес (здесь вы можете плакать).

Потом люди начинают есть вместо 2–3 раз полный рабочий день – 5–6, но постепенно тренируются вместо 2 раз в неделю – 3–4 раза в неделю и, блин, уже не худеют .. И все потому, что если вы посчитаете калории, вы увидите, что 3 раза по 500 ккал меньше, чем 5 раз по 400 ккал. И эти 5 групповых тренировок по йоге до сих пор являются обузой для вашей бабушки.

Выводы:
– с одной стороны, «меньше ешь и больше двигайся» работает! Но это работает только тогда, когда речь идет о конкретных цифрах, а не на основе чувств. Поэтому лично я бы переименовал эту фразу в «двигай больше, чем есть» – она ​​лучше отражает суть.

Всем здоровья!

Читайте также:  3 эффективных упражнения на турнике, которые не пользуются особой популярностью.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

# ИгорьМолот # спортивное консультирование # исследования # публикация # диета # похудение # пп # ожирение # сжигание жира # физическая активность

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий