Замечали ли вы такой момент, как повышенная утомляемость глаз, вас все раздражает, вы чувствуете большее беспокойство, раздражение? Да и на лбу появились довольно выраженные морщины, которые никуда не денутся. Все это может свидетельствовать о том, что область лба напряжена и давит на глаза, о вашем эмоциональном состоянии. Но как себе помочь, если лоб влияет на сон и никак нельзя расслабиться. Вы уверены, что хотите попробовать массаж лба? Посмотрим.
вк – свободный доступ
Довольно часто наш внешний интерфейс находится в достаточном напряжении, чему способствует множество факторов. Хотя бы взять у нас наибольшую эмоциональность и мимику на лбу, что конечно влияет на напряжение лобной зоны, а это способствует образованию морщин на лбу, утомлению глаз, так как многие зоны взаимосвязаны и вполне ощутимы. Кроме того, на напряжение в области лба влияет и наша осанка, как ни странно, но затылочная часть толкает копытную пластину вперед, а это, в свою очередь, давит на лобную область. В результате область лба как бы собирается в складки и начинает опускаться на глаза. Появляются банальные нависшие веки.
Естественно, напряженная зона лба влияет и на эмоциональное состояние человека, так как предрасположенность у нас такая: пока лицо напряжено, не расслабишься, будет подсознательное напряжение: тревога, усталость, раздражение. Что естественно влияет на сон. Расслабление этой зоны позволяет уменьшить проблемы со сном и улучшить сон в целом, его качество.
Но давайте разберемся по пунктам, для чего нужен массаж и работа с областью лба:
- В первую очередь это расслабление области глаз – на глаза влияет лоб.
- Второе – уменьшение выраженности морщин на лбу и вокруг глаз.
- Снимает стресс, напряжение, раздражение.
- Ваше собственное самочувствие улучшается.
- Снижается внутреннее чувство тревоги: человек расслабляется.
- Снижает усталость глаз. Это особенно важно для тех, кто подолгу работает с бумагами, экраном монитора.
Но, при всех преимуществах, не будем забывать, что если есть проблемы с практикой, при необходимости стоит обратиться к специалисту.
Как делать массаж области лба – простой вариант:
пинтерест – бесплатный доступ
Перед любым массажем нанесите на область лба немного крема или масла (косметического, оливкового) для улучшения скольжения рук. Затем приступаем к работе.
- Первый этап – поглаживание. Подушечками пальцев разглаживаем лоб, распределяя масло по направлению от межбровья к линии роста волос, а также от середины лба в стороны. На этот шаг мы тратим около 1 минуты.
фб – свободный доступ
- Второй этап – шлифовка. Они будут зигзагообразными: ставим кончики пальцев в центр лба: и левой руки, и правой. И начинаем двигаться зигзагом от центра лба в стороны, затем повторяем. Делаем этот шаг 2-1,5 минуты. Ниже вы можете увидеть направление движения.
вк – свободный доступ
- А теперь приступим к основам. Также, как и на предыдущем этапе, ставим кончики пальцев в центр лба и начинаем двигаться по бокам лба в виде спирали. Правая рука вправо, левая влево. На этот этап тратим 2-3-4 минуты. Хорошо проработайте участок. Если вы не чувствуете никакого удара, при спиралевидном движении сильнее давите на кончики пальцев, то есть увеличивайте давление, но так, чтобы вам было комфортно.
ледист – свободный доступ
Закончим массаж легкими движениями, как и в начале, по той же линии. В дополнение к точечному массажу: в центре лба, по бокам от него точки на расстоянии ширины 2 пальцев и точка между бровями. Работаем над каждой точкой по 2-3 минуты.
массажер – бесплатный доступ
Главное, что эту практику лучше делать перед сном, а чтобы особо не волноваться, не торопитесь и делайте мягкие и нежные массажные приемы.
Вот такая статья. Я надеюсь, что вы найдете его полезным и интересным. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂
Рыбка: подтверждаем молодость шеи, помогаем овалу лица сохранить тонусздоровье и красота14 марта
Точка Цинмин или «сияние глаз» как способ снять усталость и напряжение, открыть глаза на здоровье и красоту 11 марта
