Про бег, мотивацию и привычки, которые не вырабатываются

Мотивация

Бросил попытки бегать по утрам навсегда и снова начал. Не хватает силы воли завязать окончательно.

Про бег, мотивацию и привычки, которые не вырабатываются

Я писал на канале о том, что не хочу больше пытаться начать бегать по утрам. В жизни было достаточно экспериментов, чтобы отказаться от этой затеи. Не мое, не чувствую удовольствия. Только раздражение, постоянная борьба и внутренние торги, а на выходе лишь постоянная усталость в течении дня и унылое пробуждение.

Кто тому же спокойный бег трусцой не способствует выработке тестостерона и гормона роста, в отличие от силовых упражнений. Полезен для сердца и для снижения уровня стресса. Вот со вторым плюсом у меня вышла загвоздка. Ну чего себя насиловать, если не катит. Только был один момент которые несколько смущал. Мои знакомые начинали бегать и делились ощущениями, которыми я никогда в жизни не испытывал. И было мне завидно.

Про бег, мотивацию и привычки, которые не вырабатываются

Они бегают каждый день, не ради того, чтобы сточить суставы. Красивых мышц тоже данный вид активности не принесёт, а с лишним весом у них и так проблем нет. Значит, что-то есть в процессе. А это очень важно. Все мы гоняемся если не за кайфом, то за состоянием равновесия. Вот об этом они все говорят. Что бег – это инструмент настройки нервной системы. И сам процесс приносит удовольствие и жизнь в целом выравнивается.

Я раздражительный и мне очень важно иметь рабочие инструменты для снятия нервного напряжения. Вот этот момент видимо и не даёт мне раз и навсегда бросить попытки примкнуть к беговому сообществу.

Но мой жизненный опыт говорит о том, что тут все дело в голове. Если удастся правильно настроить мозг, то все пойдет легко. Но как, если сам сомневаешься? Нужна мотивация. Одно и то же действие можно выполнять с разным уровнем сопротивления, если придать смысл.

Читайте также:  Как стать доброй мамой и перестать раздражаться на детей

А если еще подключить эмоциональный заряд. И друзья мне посоветовали купить слот на полумарафон. Оплачиваешь свое участи в соревнование заранее и начинаешь готовиться. Но меня такие долгосрочные перспективы не прельщали, поэтому выбрал другой вариант.

Про бег, мотивацию и привычки, которые не вырабатываются

Онлайн марафон, с 17 августа по 13 сентября бегаешь каждый день о часу. Засчитываются шесть дней в неделю, один –выходной. Помимо бега можно еще плыть или ехать на велосипеде. Но я только бегу. За каждый километр начисляются балы. Все отслеживается через приложение. В итоге, следишь не только за своими результатами, но и за своим соперниками. За каждый км начисляются балы, которые потом можно потратить в Спортмастере и в других магазинах.

Ну в общем купил я на эмоциях без больших надежд. День бегаю, второй, третий…Жду когда же отрицание попрет, а его нет. И слабости тоже нету, а состояние после пробежки как будто 15 водки залудил, тепло в теле и блаженство. А я все жду, когда же негативный приход наступит. Что-то долгов этот раз. Даже чувствую непозволительный кайф после тренировки..


Все написанное выше я сохранил в черновиках в конце августа. Через 10 дней марафона появились сильные боли над пяткой, пришлось остановиться.

Вроде и сам не хочу, и организм говорит, что не нужно этого делать. Даже 21 одного дня не бегал, чтобы выработалась привычка. Зато попыток начать бегать у меня набралось точно не меньше этого числа за жизнь. Видимо выработалась привычка пытаться, и организм требует раз-два в год предпринимать очередной штурм.

Пора бы уж или окончательно завязать или начать бегать. Я уж и кроссовки себе заказал. И даже диплом мне прислали, хоть я и слился. Нога прошла, попробую без фанатизма по 2-3 км. Радует, что впереди лыжный сезон, а это уже совсем другое дело. Тут удовольствие закреплено в нейронах лет с пяти.

Читайте также:  Гороскоп на июнь 2020 года от Павла Глобы.

Знакомый тренер мне посоветовал хорошо разминаться пред пробежкой, избегать асфальтовых покрытий, показал несколько техник бега и рекомендовал несколько видов кроссовок. Вся остальная экипировка большого значения не имеет.

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий