Практика с водой, когда быстро нужно успокоиться и снять раздражение

Тренировки

«Все мы люди, все мы люди». И для каждого из нас совершенно естественно испытывать негативные эмоции в ответ на раздражение, вызванное собеседником. А может, он делает это специально. И тут самое главное – держать «марку», а также не отрываться, так как говорить можно что угодно. Но тогда придется разбирать все самостоятельно. Естественно, ты понимаешь ситуацию, когда нужно держать себя в руках и когда не грех сказать все, что думаешь. Но, если вы хотите как-то сдержаться и немного успокоиться, снять напряжение, давайте перейдем к практике с водой. Время от времени она мне очень нравится.

Практика с водой, когда нужно быстро успокоиться и снять раздражение

сеченов – свободный доступ

Так же хорошо написано, что все негативные эмоции разрушают наше физическое тело, здоровье и красоту, от них нужно избавляться и по возможности их не испытывать. К сожалению, в жизни это сделать сложно, особенно если тебя постоянно окружают люди и самые непредвиденные обстоятельства. Естественно, хотелось бы меньше негатива и больше позитива, но для этого нужно научиться хотя бы минимально контролировать себя и сохранять спокойствие. Это уже половина успеха. Вы спросите, почему?

Но многие из нас это знают, только забывают: лицо и мимика — это мощный катализатор эмоций, которые мы испытываем на протяжении всей жизни. Точнее, выражение лица иногда усиливает ваши эмоции, особенно если оно соответствует вашему настроению. Ведь заметьте, что пока на его лице полная беспечность, он может в большей степени контролировать себя. Но иногда и это не очень хорошо работает. Затем мы переходим к методам отвлечения нашего внимания от одного объекта к другому. Здесь нам поможет чистая вода.

Но, что нужно делать:

Практика с водой, когда нужно быстро успокоиться и снять раздражение

даже – свободный доступ

Читайте также:  Чтобы не "перегореть" - временно перехожу к энергетическим тренировкам от физических - в чём тут суть и зачем так делать

Все, что вам нужно сделать здесь, это переключить свое внимание с одного объекта на другой. В нашем случае этим объектом является вода. При раздражении нужно успокоиться и снять напряжение, поэтому идем к источнику воды (ванне), открываем кран и опускаем под воду только запястья (больше ничего). Ждем пару минут, чувствуем, как уходит негатив и раздражение, и вы становитесь уравновешенными и спокойными. Вот и все упражнение, да, очень быстрое, но эффективное.

Вы пробовали эту технику? Поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий