Поза, которая помогает спине отдохнуть даже сидя на стуле

Тренировки

Вам знакомо чувство, когда вы буквально не знаете, чем себя занять из-за многолетней сидячей работы, а спина не отдыхает и все время тянет. Вроде бы пора вставать и ходить, но ни времени, ни возможности для этого нет. Что ж, бывают такие ситуации. Поэтому выбирать не из чего и так проходит весь день. Но даже в кресле можно помочь спине расслабиться. Сегодня мы поговорим о позе, которая мне нравится именно для расслабления спины.

Поза, которая помогает спине расслабиться даже сидя на стуле

пинтерест – бесплатный доступ

Честно говоря, я не знаю, откуда взялась эта поза – кто-то говорит о йоге, но я уже давно ничего подобного не встречал, да и редко увидишь эту позу на наших просторах в сети. В общем, по чистой случайности нашла в галерее – отложила и все равно не смогла испытать, так как не было сильного стресса и малоподвижного образа жизни. Но все когда-то заканчивается, и пару месяцев назад мне пришлось буквально сутками сидеть перед ПК в силу каких-то обстоятельств. А потом сами понимаете, что сидя в кресле уже через пару часов начинается дискомфорт в спине, от которого сами не знаете, куда бежать. Да и нет возможности сделать хотя бы минимальную нагрузку. Так что мне пришлось быстро вспомнить, что попробовать.

И я нашла эту позу – в принципе она очень простая, и ее можно делать хорошо сидя в кресле, на стуле, на диване, когда есть 5-10 минут свободного времени. От себя замечу, что поза действительно расслабляет спину, верхнюю часть, а также успокаивает и снимает общее напряжение. В нем легко и комфортно находиться. И в целом сделать это не очень сложно.

Читайте также:  Необходимость дыхательной гимнастики после ковида

Недостатки: Не нашел, но из-за того, что в таком положении голова свисает вперед. Поэтому поза может быть запрещена тем, кто поднял Ад в таком случае, все же стоит поговорить со специалистом о зарядке.

Как делать упражнение:

Поза, которая помогает спине расслабиться даже сидя на стуле

вк – свободный доступ

Поза простая. Вы садитесь ближе к краю стула:

  • Делаем вдох и на выдохе опускаемся вперед, буквально ложась на ноги;
  • Голова свободно свисает вперед, не напрягайте ее;
  • Кладем руки на землю, как вам угодно;
  • В одной позе идите от 30 секунд до 1-2 минут. Иногда кладу голову на колени и отдыхаю так минут 5; Мне это нравится, но тут, конечно, смотрите сами: важно очень хорошо расслабиться и не напрягаться;

В конце мы просто аккуратно встаем и продолжаем заниматься делами.

Вот такая статья. Я надеюсь, что вы найдете его полезным и интересным. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Поза, которая помогает спине расслабиться даже сидя на стуле

Убираем живот и сжимаем пресс по-китайски с упражнением «Панда»здоровье и красота11 января

Поза, которая помогает спине расслабиться даже сидя на стуле

Точка за сон и плохую память. Shen men: как найти и использовать здоровье и красоту 25.10.2021

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий