- Здравствуйте, напишите мне программу занятий дома.
– Добрый день, какова ваша цель и какой у вас инвентарь?
– Ну, чтобы укрепить мышцы, у меня есть коврик для йоги и обруч.
– Чтобы укрепить мышцы, нужны силовые тренировки.
– Вы не понимаете, мне не нужно взбодриться, как вам, мне это нужно для общего развития.
Без сомнения, фраза «Я не хочу качать, как ты» звучит красиво и лестно. Но почему все думают, что можно взять и возбудиться, просто начав делать то же, что и я? Но вопрос даже не в этом.
Как часто вы можете слышать аргументы в пользу того, что, например, это упражнение БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, чем это? Или о том, как люди хотят УКРЕПИТЬ мышцы, РАЗВИВАТЬСЯ и т.д.
Но что эффективнее? И что значит укреплять? Что именно нужно для наращивания мышц и так далее. Насколько я понимаю, «сила» — это укрепление мышц. Но в ответ часто слышится, мол, не громче, а УСИЛЬНЕЕ!
Пора понять, что есть физические качества: сила, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. И давно известно, как развивать каждое отдельное физическое качество. А под словами «укрепить», «развить», «подтянуть» и т п люди, как правило, прячут что-то вроде следующих слов: «Хочу сделать что-то несложное, без усилий, но после этого жир исчезает, мышцы становятся видны, так что ты можешь называть себя спортсменом».
И, что самое интересное, во многих тренажерных залах предлагают какие-то особые чудо-тренировки для непонятно чего развития чего-то, кого-то укрепить и подтянуть определенные части тела. И вообще так висит только жир и кожа, а не мышцы, как ты их будешь поднимать?
Повторюсь, на мой взгляд, “усилить” – это, как минимум, сделать сильнее. Сила – это силовая тренировка. Вы можете сколько угодно пытаться «укреплять» свои мышцы с помощью коврика для йоги, обруча и цветных резинок, но гораздо проще и ЭФФЕКТИВНЕЕ использовать для этой цели «силовое оборудование».
Пишите в комментариях, что вы подразумеваете под «развивать, укреплять, подтягивать» и т.д.
Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈
Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#Игорь Молот #спортивные советы #исследования #здоровый образ жизни #тренировки #развитие #эффективность #мышцы
