Посоветовал другу несколько упражнений. С их помощью, в 67 лет он начал отжиматься 10 раз через 2 недели

Отжимания

Здравствуйте дорогие гости и подписчики, меня зовут Артем Артемов мне 69 лет и я рад вас приветствовать на канале.

Кто сказал, что спорта после 60 нет. На самом деле эти люди по своему правы, и по моим наблюдениям редко встретишь пожилого человека, который хотя бы делал зарядку, не говоря уже о чем-то большем.

Но дело в том, что все страхи и отговорки только лишь в нашей голове. Спортом можно заниматься в любом возрасте, правда, с разной интенсивностью.

Посоветовал другу несколько упражнений. С их помощью, в 67 лет он начал отжиматься 10 раз через 2 недели

Как-то раз мы спорили с другом на эту тему, кстати ему сейчас 67 лет. Спор дошел до того, что мы начали отжиматься от пола. Я смог сделать 12 раз и силы еще оставались, а вот мой друг еле сделал 4 раза. И я и он по своему правы, разница лишь в том что я тренируюсь и уделяю своему физическому здоровью время, а он нет.

Моего друга это задело мы с ним решили вернуться через 2 недели к нашему разговору и он заявил, что к этому времени он тоже сможет отжаться 10 раз.

Я отнесся к этому скептически, но решил поддержать друга и посоветовал ему несколько упражнений, которые с полного "нуля" помогут научить его отжиматься.

По моему совету он начал тренироваться в меру каждый день, за исключением выходных. Нужно начинать с малого и идти постепенно.

Посоветовал другу несколько упражнений. С их помощью, в 67 лет он начал отжиматься 10 раз через 2 недели

Начал он сначала с отжиманий в положении, когда колени остаются на полу. Так значительно легче. В руки и организм в целом начала приходить постепенно сила и бодрость.

Посоветовал другу несколько упражнений. С их помощью, в 67 лет он начал отжиматься 10 раз через 2 недели

Потом он стал стоять в упоре лежа, и поочередно ладонями дотрагиваться до своих плеч.

Читайте также:  Жемчужины Востока. Годичный круг ежедневной медитации. Октябрь

Посоветовал другу несколько упражнений. С их помощью, в 67 лет он начал отжиматься 10 раз через 2 недели

Потом начал отжиматься, упираясь руками в журнальный столик(тумбочку, диван, кресло). Так центр тяжести немного перевешивает назад, что также облегчает упражнение.

И в скоре, он постепенно перешел на обычные отжимания, число которых также постепенно росло.

В итоге, мой друг уже через 2 недели смог сделать 10 полных отжиманий от пола, а самое главное его мышление и привычки поменялись, теперь он тоже активно тренируется и мы вместе ходим на пробежки.

Если статья была вам полезна ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал! Я вам буду очень благодарен! 👍

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий