Популярные фитнес-блогеры, которые плохо разбираются в тренинге и дают вредные советы: топ-5

Тренировки

Большинство фитнесистов черпают знания у блогеров. Хотя далеко не все блогеры хорошо разбираются в тренинге. Более того, по мнению автора, большинство медийных лиц не владеют знаниями, которые нужны, чтобы давать советы другим.

Сейчас люди начали понимать, что лучше открыть учебник и найти ответ на нужный вопрос, чем выпрашивать его у фитнес-блогера.

Автор смотрит достаточно много блогеров. Некоторые их советы ему категорически не нравятся. Поэтому он решил составить такой рейтинг.

Популярные фитнес-блогеры, которые плохо разбираются в тренинге и дают вредные советы: топ-5

Пример книги, в которой больше знаний, чем в большинстве блогов

Критерии рейтинга

Места в топе распределены автором Это его личное мнение, которое не является истиной в последней инстанции.

Сразу отмечу, что у меня нет цели беспочвенно раскритиковать какого-нибудь блогера. Во-первых — я не продаю программы тренировок и вообще никак на спорте не зарабатываю. Во-вторых — я буду приводить конкретные примеры с вредными и антинаучными советами. Чтобы вы могли сами во всём убедиться.

Место № 5

Я очень хорошо отношусь к Андрею, но всё-таки считаю, что ему стоит подтянуть свои знания. Чтобы не быть голословным — приведу яркий пример.

Популярные фитнес-блогеры, которые плохо разбираются в тренинге и дают вредные советы: топ-5

Андрей Смаев на очередной тренировке

В одном из роликов в своём блоге Андрей рассказывал о вреде кардио. По мнению Смаева, первые два часа, при выполнении низкоинтенсивного кардио, наш организм тратит гликоген. А только потом начинает работать на жирах. Андрей считает, что это плохо и для роста мышечной массы, и для сушки.

Это не так. При пульсе до 120-130 ударов в минуту, наш организм преимущественно работает на жирных кислотах. Это позволяет повышать дневную калорийность, при этом держать аппетит на нормальном уровне. На наборе мышечной массы низкоинтенсивное кардио тоже нужно выполнять, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:  5 фитнес направлений для рельефных мышц

Место № 4

К Алексею Шредеру, с некоторыми оговорками, я тоже хорошо отношусь. Более того, у него есть хорошие советы по тренингу. Но плохих советов тоже много.

Популярные фитнес-блогеры, которые плохо разбираются в тренинге и дают вредные советы: топ-5

Алексей Шредер показывает как выполнять тягу штанги к подбородку

Например: Алексей даёт совет делать становую тягу при грыже. Причём не важно какого она размера и в какой фазе находится. Также к вредным советам от Алексея можно отнести набор в дефиците. Если у вас нормальный процент жира и вы занимаетесь больше года, то набрать мышечную массу в дефиците калорий не получится.

Место № 3

У Игоря много роликов, в которых он учит как накачаться за 5 минут в день. Уже это наводит на определённые мысли.

Популярные фитнес-блогеры, которые плохо разбираются в тренинге и дают вредные советы: топ-5

Игорь Войтенко рассказывает как накачать пресс за 5 минут в день

Что же касается вредных советов, то у Войтенко их хоть отбавляй. Только советы по исправлению гиперкифоза и гиперлордоза чего стоят. У Игоря нет ни знаний, ни образования, ни опыта, чтобы давать советы по лечению перечисленных недугов.

Если вы смотрите блог Игоря — относитесь к его советам с лёгким недоверием и всегда проверяйте их адекватность.

Место № 2

Блог Петра ДНБ нужно переименовать в «Смотрите и учитесь как не стоит делать».

Популярные фитнес-блогеры, которые плохо разбираются в тренинге и дают вредные советы: топ-5

Пётр ДНБ в который раз отвечает своим хейтерам

Пётр рекомендует всем тренироваться в отказ. Правильную технику выполнения упражнений он не соблюдает и другим не советует. Как итог: Пётр получил плохую форму и травму плеча.

Тренироваться в отказ на дефиците — очень плохая идея. При этом Пётр ее активно пропагандирует. Не делайте так, позаботьтесь о своём здоровье.

Место № 1

Первое место занимает Владислав Кузнецов — он же Папа Смит. Этот блогер пропагандирует многоповторку. По его мнению, делать меньше 15 повторений в подходе — это бесполезно. Владислав считает, что накачаться можно тренируясь только в многоповторном режиме.

Читайте также:  "Молоток для дурачка": Бицепс горит огнем. Моё любимое упражнение

Популярные фитнес-блогеры, которые плохо разбираются в тренинге и дают вредные советы: топ-5

Папа Смит опять критикует тех, кто тренируется в малом количестве повторений

У Кузнецова достаточно много роликов, в которых он затрагивает анатомию. Посмотрев эти видео вы поймете, что в анатомии он ничего не понимает. Например: по мнению Владислава концентрированным сгибанием на бицепс можно удлинить бицепс. Естественно это не так, и изменить крепление мышцы упражнением — это невозможно.

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий